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HOLA A TODAS,OS,
DESPUES DE MUCHO LEER Y RELEER VUESTROS MENSAJES ME HE DECIDO A EMPEZAR CON MONTY , YA NO SOLO PARA ADELGAZAR SINO TB PARA COMER MEJOR.
YO HASTA AHORA HACIA EL DESAYUNO CON UN VASO DE LECHE DESNATADA, UNA TOSTADA O MADALENA , PECHUGA DE PAVO Y QUESO FRESCO Y UN ZUMO (VAMOS QUE ME PONGO TIBIA) Y NO SE SI PODRE COMER MENOS .

?ME PODEIS ACONSEJAR ALGUN DESAYUNO?

GRACIAS , GRACIAS , GRACIAS

Hola, yo no llevo mucho tiempo, pero para el desayuno puede comer la tostada de pan integral, el vaso de la leche desnatada y el queso 0%, y 20 minutos antes la pieza de fruta no?

O bien el zumo con el jamón y la leche

Son dos ejemplos que creo que valen, pero seguro que enseguida vienen las expertas y te ayudan más


BIENVENIDA

TERFAS escribió:HOLA A TODAS,OS,
DESPUES DE MUCHO LEER Y RELEER VUESTROS MENSAJES ME HE DECIDO A EMPEZAR CON MONTY , YA NO SOLO PARA ADELGAZAR SINO TB PARA COMER MEJOR.
YO HASTA AHORA HACIA EL DESAYUNO CON UN VASO DE LECHE DESNATADA, UNA TOSTADA O MADALENA , PECHUGA DE PAVO Y QUESO FRESCO Y UN ZUMO (VAMOS QUE ME PONGO TIBIA) Y NO SE SI PODRE COMER MENOS .

?ME PODEIS ACONSEJAR ALGUN DESAYUNO?

GRACIAS , GRACIAS , GRACIAS

Bienvenida!!

Además de lo que te ha dicho Naray: las tostada ha de ser 100% integral, lo mismo que la madalena que admás no puede llevar azúcar. El pavo lo puedes comer si no lleva ningún azúcar ni fécula PERO SIN pan. EL queso fresco tb. lo puedes comer si quieres acompañarlo con pan tendré que ser de 0% materia grasa.

Tb. puedes comer copos de avena (totalmente integrales) con leche desnatada o yogur desnat. o queso fresco 0%, con fresas, cerezas...





EDITO: La cantidad es libre!!!!!!

Aiko escribió:
Bienvenida!!

Además de lo que te ha dicho Naray: las tostada ha de ser 100% integral, lo mismo que la madalena que admás no puede llevar azúcar. El pavo lo puedes comer si no lleva ningún azúcar ni fécula PERO SIN pan. EL queso fresco tb. lo puedes comer si quieres acompañarlo con pan tendré que ser de 0% materia grasa.

Tb. puedes comer copos de avena (totalmente integrales) con leche desnatada o yogur desnat. o queso fresco 0%, con fresas, cerezas...





EDITO: La cantidad es libre!!!!!!

Yo desayun pan de pita integral con pechuga de pavo noel, tomate y lechuga , tenía entendido que eso sí val?a, ya que no tiene grasa. O es que me he perdido algo
POR CIERTO , SALUDOS A TODOS

cisne escribió:Yo desayun pan de pita integral con pechuga de pavo noel, tomate y lechuga , tenía entendido que eso sí val?a, ya que no tiene grasa. O es que me he perdido algo
POR CIERTO , SALUDOS A TODOS

Me parece que tenmos la teor?a del bogavante por otro lado... yo nodigo n?... que hablen las que llevan más tiempo....