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DESAYUNO: Tostada integral con mermelada Hero Diet, café descafeinado con leche de soja.
MEDIA MAÑANA: Queso curado
ALMUERZO: Ensalada de lechuga,tomate,pepino,cebolleta,aceitunas y bonito en aceite; alubias blancas cocidas y ali?adas con sofrito de cebolla, pimiento verde, ajo, perejil y tomate; yogur desnatado e infusi?n de poleo-menta y manzanilla con an?s.
MEDIA TARDE: Aunque las alubias para mi son muy saciantes y casi seguro que no tendré hambre esta tarde, para no llegar a la cena con hambre, sobre las 7 comere fruta (fresas y pera).
CENA: Tengo sopa (crema) de verduras, y me tomará media pechuguita de pollo a la plancha y otra infusi?n igual que la de mediodía que me encanta.

marsen escribió:DESAYUNO: Tostada integral con mermelada Hero Diet, café descafeinado con leche de soja.
MEDIA MAÑANA: Queso curado
ALMUERZO: Ensalada de lechuga,tomate,pepino,cebolleta,aceitunas y bonito en aceite; alubias blancas cocidas y ali?adas con sofrito de cebolla, pimiento verde, ajo, perejil y tomate; yogur desnatado e infusi?n de poleo-menta y manzanilla con an?s.
MEDIA TARDE: Aunque las alubias para mi son muy saciantes y casi seguro que no tendré hambre esta tarde, para no llegar a la cena con hambre, sobre las 7 comere fruta (fresas y pera).
CENA: Tengo sopa (crema) de verduras, y me tomará media pechuguita de pollo a la plancha y otra infusi?n igual que la de mediodía que me encanta.

Hola, me parece que es bastante saciante, el mio de hoy por ahora es pobre y no se c**o llegare a la cena

Desayuno: yogur liquido desnatado
Comida: tortilla francesa con queso, tomate y aguacate
Y una hora de gym............toy cansadisima

ÁNIMO FACHON:
Y ?NO TOMAS NADA ENTRE HORASÍ
PARA MI ES EL TRUCO PARA TENER POCO HAMBRE EN LAS COMIDAS PRINCIPALES Y HAY MONTONES DE COSAS BUENAS QUE PUEDES TOMAR, DESDE CHOCOLATE, FRUTOS SECOS, QUESO CURADO, FRUTA... TAMBIEN TENDRAS M?S ENERGIA TODO EL D?A.