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Buenos dias mi menu de ayer

Desayuno 4.5
1 vaso leche semi.......2
2 rebanadas pan.........1.5
2 quesitos....................1.0

mm 0
1 te.......0
1 melocoton...0

comida 9.5
ensalada......0
200 gr palometa....5
1 quesito..........0.5
10 aceitunas ....1.0
2 cta de mayonesa lingt 2.0
1 iogurt.............1

merienda 0
1 te.......0
2 melocotones....0

cena 4
champiñones......0
bocata de
50gr pan integral....2
100 gr jamon dulce...2

total 18 puntos

Buenos dias chicas, os pongo mi menu de ayer
-desayuno
cafe con leche desnatada
sanwich jamon pavo con queso light untar
-media mañana
melocoton
-comida
pechuga en salsa
pisto
cdas mermelada sin azucar
-media tarde
1 yogur desnatado
-cena
super ensalada(jamon pavo,atun, palito cangrejo)
1 yogur
1 helado vainilla
total 17 compenso 3

Ayer me porte fatal, la b?scula ha sido demasiado buena conmigo, hoy marcaba 71,3, a ver si hoy logro portarme bien.

Mi menú para hoy: 16 pt
Des: 2
capuchino- 1
cereales-1

M/M: 2
pan de leche-2
tú rojo

Alm: 3
patatas al horno- 2,5
helado limon- 0,5

Mer: 2,5
tú verde
sanwich chorizo de pavo- 2,5


Cena: 6,5
pasta integral con tomate- 6,5
manzana- 0

Total: 16 pt

HOLA MIS NI?AS!!!!, que tal va todo??? ya veo que os estais portando bien no? pues yo algunos dias me porto bien y otros me c**o todo lo que se me antoja... el caso es que sigo con 70 kg!!! jejeje, bueno la verdad es que no paro, todo el dia estoy moviendome y eso se nota.
Esta tarde tengo cita con la matrona, ya os ir? contando c**o evoluciona todo.

Portaros bien y os mando muchos mucho besotes

karmela vaya veranito nos vamos a pegar con la dieta 1 dia bien y al otro na pero para eso esta el verano para disfrutar no?' ademas la bascula te trata genial q mas se puede pedir eh.
Pekemami q alegria verte por aqui cuando puedas cuentanos q te ha dicho la matrona seguro q todo va genial y encima manteniendote, no si al final embarazo te va a sentar genial.