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Buenos dias chicas q apagado esta esto, o estamos siendo mu buenas o mu malas y nos da verguenza entrar
Os pongo mi menu de ayer
Desayuno
cafe con leche desnatada
sanwich jamon pavo y queso light untar
-media mañana
1 pera
-comida
pez espada
espinacas
1 bizcocho
-media tarde
1 queso fresco batido
-cena
super ensalada(jamon pavo,atun,palito cangrejo)
1 yogur
-recena
helado
biscote con choped de pavo
total 20 sin ahorrar naita

Mi fin de semana se presenta pecador mañana iremos a la piscina y llevaremos bocata, alguna patatilla, etcc,

Buenos dias a mi si me da verguenza poner mi menu de ayer, pero voy a ser valiente
desayuno 4.5
1 vaso leche semi......2
2 rebanadas pan .......1.5
2 quesitos..................1

Comida 9.5
ensalada...........0
140 gr. queso de burgos......3
100 gr. pollo...............3.5
10 aceitunas...............1.0
50gr pan integral.........2

Merienda
Pasa palabra

Cena
Pasa palabra

Empece en la merienda con una galletita y acabe comiendome la caja entera la cena ya no la pongo
Este fin de semana a ver c**o me porto

pasa palabra??????????

yO ME MEO CON VOSOTRAS!!! jajajaja, que es eso de pasa palabra??? no te acuerd así?? jejejeje.
Mcor hija se ve que el verano esta siendo malo para las dietas porque aqui entra cada vez menos personas... así que me estareis esperando para cuando yo vuelva

Os cuento que la matrona solo me hizo un tes preguntandome mi ultima menstruacion, enfermedades en mi familia, si ya tenia hijos... etc... luego me peso y justo acababa de comer pero pesaba 70 kg!!! jejejeje, así que la cosa no va maleja, y nada me dio las recomendaciones de no comer embutidos... y eso lo cumplo, no lo c**o por la toxoplasmosis que es mala para las embarazadas y luego que tome mucho legumbre y pescado... así que yo no cuento puntos pero suelo comer sanillo.

Hoy comere: garbanzos con pollo y cenare una dorada a la plancha... luego tomo mucha fruta y cuando me apetece algo por la tarde pues tomo un cachito de bizcocho pero vamos que lo bueno es que siga manteniendome hasta que me de por ir cogiendo peso.

Bueno peazo de rollo , que os deseo feliz finde y que disfruteis de los p?que?os placeres que nos ofrece la vida, pero siempre en su justa medida

BUENOS DIAS CHICAS,
yo no se las demas, pero yo m'estoy portando mu maaallll

las cenas, la recena, y el heladito de la madrugada pa combatir el calor, vamos q el lunes ya veremos cuando me pese.

MENU PARA HOY:
DESAYUNO:
melocoton 0
leche con cereales 2,5

MM:
sandwich 3

COMIDA:
lubina a la sal 7,5 (unos 360gr)

MT:
sandia 0
pan con tomate y jamon york 3

CENA:
pos no se, igual algo torrado.

un bezzote: