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Buenos dias:
Mi menu de ayer
Desayuno 4.5
1 vaso leche semi.............2
2 rebanada pan ..............1.5
2 quesitos........................1.0
MM 0
2 melocotones...............0
1 pera...........................0
1 te...............................0

Comida 10
ensalada.........................0
5 aceitunas......................0.5
50 gr queso de burgos......1.0
2,5 mitades de berengena rellena casera 7.5
50 gr jamon dulce.............1.0

Merienda 0
1 te.....................................0
2 melocotones......................0
1 pera..................................0

Cena 4.5
50 gr (en crudo) arroz ...........2.5
1 cta aceite............................1.0
1 vaso zumo tomate Zumosol...1.0

Total 19 puntos, dispongo de 20 al dia

Buenos dias chicas, ahora pongo el menu de ayer q no pude ahorrar na
desayuno
sanwich jamon pavo y tranchte
cafe con leche desnatada
-media mañana
2 kiwis
-comida
pollo asado con patatas
tomate con pepino
1 helado vainilla
-media tarde
sanwich jamon pavo
biscote con queso light untar y mermelada sin azucar
-cena
bocata palito cangrejo, con atun, huevo, tomate frito y mayonesa
total 20 sin ahorrar y sin hacer ejercicio vaya manera de empezar el dia

hola chicas paso a saludar y decir que llevo ya algun tiempo sin escribir,y ando algo perdida os cuento que yo todo este tiempo he estado en mantenimiento,porque no era capaz de llevar la dieta pero ya decidi que apartir de mañana continuo en dieta y dejo mantenimiento pa volver mas tarde,quiero perder unos 2-3lkilitos,ya veremos,mañana empiezo la tridieta a ver que tal me va,c**o ya os dije le explique a mi hermana sobre la dieta ww y se animo lleva un mes y medio haciendola y perdio 5kilos y esta encantada,queria felicitar a mcor y aykarmela que estan que rompen estan estupendas con esa perdida de peso ,veoq ue pesancasi igual a seguir asi de bien ay karmela que te queda poquito y a ti mcor animo a por el 65 que tu puedes campeona

BUENOS DIAS CHICAS:
KENDRA QUE TE VAYA BIEN CON LA TRIDIETA. A TU HERMANA LE VA SUPER LA WW EH?

KARMELA Y MCOR ESTAIS Q ROMPEIS, Y TENEIS RAZON LAS MAMIS NO QUIEREN NI OIRNOS A HABLAR DE DIETA, LES GUSTA Q ESTEMOS BIEN HERMOSAS , PARA ELLAS LOS KILOS ES HERMOSURA Y SALUD, Q VAMOS A HACER NO CREO YO Q VAYAMOS A CAMBIARLAS YA.

AHI VA MI MENU P? HOY:

DESAYUNO:
leche con pizca colacao 1,5
cereales special k 1

MM:
sandwich 3

COMIDA:
arroz con verduras 6
pan 2

merienda:
fruta e infusion 0

CENA:
crema de calabacin 1
trampo 3
heladito 0,5

total 18 puntillos

un bezzote y animo a todas

mcor es la q va to lanzada, yo llevo con 2 kilos 3 meses , pero es q soy realmente mala, no paro de comer, pero bueno mientras vaya bajando no me quejo.
Kendra!!!!
?nimos q son sólo 2 kilos, y tamos en verano, hay q relajarse
T? no te quejes escorpion q vas muy bien tb

q voy lanzada???? q va si bajo cada 15 dias por mucho medio kg y otras na de na pero bueno paciencia no voy a desesperarme por los ultimos kg despues de 3 años a dieta