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Buenos dias, mi menu de ayer
Desayuno 4.5
1 vaso leche semi.....2
2 rebanadas pan ......1.5
2 quesitos.................1.0

MM 0
1 te......................0
2 melocotones........0

Comida 11.5
ensalada...........0
1 quesito...........0.5
50 gr pan integral..2.0
200 gr salmon......8.0
1 yogourt.............1.0

Merienda0
2 melocotones....0

Cena4
ensalada.......0
50 gr atun......1
1/2 lata de almejas 1
2 yogourts..............2

total 20 puntos, dispongo de 20 al dia

A los buenos dias, os pongo el menu de ayer q tb me porte
-desayuno
bocata jamon pavo y tranchte light
cafe con leche desnatada
-media mañana
2 kiwis
-comida
pollo en salsa tomate
verdura asada(calabacin,berenjena,pimiento,cebolla)
-media tarde
1 queso fresco batido con mermelada sin azucar
-cena
super ensalada(jamon pavo,atun,palito cangrejo)
1 yogur
1 helado vainilla
total 17 ahorro 3

A los buenos dias, os pongo el menu de ayer q tb me porte
-desayuno
bocata jamon pavo y tranchte light
cafe con leche desnatada
-media mañana
2 kiwis
-comida
pollo en salsa tomate
verdura asada(calabacin,berenjena,pimiento,cebolla)
-media tarde
1 queso fresco batido con mermelada sin azucar
-cena
super ensalada(jamon pavo,atun,palito cangrejo)
1 yogur
1 helado vainilla
total 17 ahorro 3

A ver Mcor aclarame una cosa, le diste dos veces a enviar el menu, o es que comiste dos menus ayer

Monina toy un poco espesa esta semana eh, se me ha ido un poco la mano al raton no a la nevera

Monina dale un respiro a la pobre de mcor, q hace mucha cal? y se funden las neuronas

Aquí va mi menú de hoy.
Mi menú de hoy:
Des: 2
capuchino-1
cereales-1

Alm: 9.5
filete de cerdo-1.5
cahmpi?ones con jamón- 3,5
patats de pakete- 4
helado limón- 0,5

Mer: 0
tú verde- 0
manzana- 0

Cena: 4,5
patatas ali??s con atún: 3,5
helado-1

HOLA CHICAS, SE VE EL PATIO REVUELTO EH? ,c**o DICE KARMELA ES X EL CALOR.

AHI VA MI MENU DE HOY:

DESAYUNO:
sandwich con salchichon 5

COMIDA:
lentejas 8

MT:
naranja 0
quesito 0,5
helado 2

CENA:
algo x 3 puntillos

total 18,5 puntillos

un bezzote

Uysss q mal me he portao esta mediodia tenia habichuelas y ensalada y despues de comer seguia con el estomago vacio asi q na digo me hago un sanwich le?es igual me he zampao un minibocata de chorizo de pavo, 1 yogur, total los puntos q me quedaban para el resto del dia, esta noche a cenar con los bonopoint del ejercicio, q jambre x dios

No te agobies mcor, q yo estoy siendo aún más mala q tú, iba siguiendo mis planes pero a la hora de la merienda he visto q tenía ahí una palmera de hoja q me encantan y me la he zampado, 6 pt de más, cualquier cosa, vaya.
No sí si cenar otra cosa o meterle mano a las patatas q tengo ahí, pq el tema es q sigo con hambre
Odio tener la regla , aunq peor es no tenerla