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Buenos dias y felicidades a las Anas!!
Os pongo el menu de ayer, estoy contenta porque he vuelto a ver el peso del tiker ya me bajo la regla y los liquidos se han ido uff.
-desayuno
cafe con leche desnatada
bocata chorizo pavo y tomate cherri
-media mañana
pera
-comida
pollo en salsa
pisto(berenjena,calabacin,pimiento,cebolla)
-media tarde
1 queso fresco batido con mermelada sin azucar
-cena
super ensalada(jamon pavo,palito cangrejo,atun)
1 helado vainilla
1 yogur
total 17 ahorro 3, mas 1 hora de aerobic q no falte el ejercicio q es buenisimo jj

Buenos días guapetona!!!!!!!!!!!!!!!!
Tamos de vuelta, y hoy voy a intentar comer en condiciones:
Des: 5
capuchino-1
tostada con mantequilla- 4

Alm: 9
Solomillo en salsa de Candela- 6
pan- 2
yogurt- 1

Mer:
tú verde- 0

Cena: 1,5
Cereales- 1
helado- 0,5

Total 15,5, a ver si soy capaz de cumplirlo y compenso lo de las vacas.

Muy buenas Karmela pecadora!!!!, uys q poquitos puntos para hoy mucho animo q cuando se vuelve a la normalidad despues de unos dias de descontrol c**o cuesta,

aqui os dejo mi menu de ayer....

DESAYUNO
8 cd special k
vaso leche semi

M.MAÑANA
nada (no me dio tiempo, estaba de compras jijiji)

COMIDA
coliflor al horno
sandia

MERIENDA
1 biscote integral
queso philadelphia light
sandwich

CENA
ensalada con salmon ahumado
yogurt desnatado con fruta

TOTAL: 18PT---------- ME AHORRO 3 PT

PD. en la merienda me pillo con hambre....jejejejje


besitooos

Buenass, mi menú de ayer...creo q lo hice bien

des:
yogur chocolate 1.8 pt

alm:
salmorejo 2 pt
1/2 huevo duro 1 pt
pasta 3 pt
tomate frito casero 1 pt
15 gr emmental 1.5 pt

cena:
pan de pita 2 pt
aceite 1.5 pt
tomate 0 pt
3 lonchas chorizo 1.8 pt
4 choped pavo 0.8 pt
frutos secos 3.5 pt

total 20 pt de 20 q tengo

feLiz diaa!!

Yo fui muy mala ayer... no sé q me pasa, esto del calor y además me habia bajado la regla, total, q me sentía mal, me pasó comiendo y todavía me sentú peor :-(

desayuno leche descremada 2
café 0
1 sobao 2
1/2 mím pan 2
queso fresco 2
comida lechuga 0
tomate 0
pepino 0
tomate 0
atun 2
1 chda aceite 2
merienda 2 bolsas de jumpers 8 (lo he puesto a ojo, cuanto creeis q puede será
5 almendras 1
1 galleta de chocolate 1
no cen?, me remordia la conciencia

Total, 21 puntos y debería comer 18 encima de que no ahorro un solo punto, me paso

Buenas tardes
Mcor me alegro que vuelvas a peso de tu tiker, no c**o yo que creo que tengo el tiker de peso pegado con loctite
Karmela Bievenida y a portarse bien, aunque aqui nos estamos juntando un monton de pecadoras
Mirall no llores chiquilla y hoy intenta devolver algun puntejo
Mi menu de ayer
Desayuno 4.5
1 vaso leche semi........2
2 rebanas pan.............1.5
2 quesitos...................1.0

Comida 8
ensalada..........0
5 aceitunas.......0.5
75 gr jamon dulce...1.5
200 gr pollo.......5.0
1 yogurt.............1.0

Merienda1
2 marias..........1

Cena 5.5
ensalada..........0
100 gr queso burgos.....2
1 sardina pesaba 30 gr........1.5
2 yogurt.............2.0

total 19 puntos ahorro 1

Miral uff la regla nos altera las hormonas y somos capaces de comernos a un burro por los pies q hambre nos entra, pero bueno eso nos pasa a todas lo importante es volver a empezar.
Monina venga a animarse q hay q mover el tiker c**o sea, si es q el verano es malisimo para hacer dieta, tanto heladito, salidas, etc, yo creo q con mantenernos ya tenemos mas q bastante

Muchas gracias por los ?nimos chicas!! el caso es que esto de estar baja de animos es lo peor para hacer dieta..
pero bueno, son las hormonas, ya me pasar?

Además de verdad, con la regla todas comemos c**o leonas, lo importante es ser capaz después de compensar al día siguiente.