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BUENOZ DIAZ CHICAS, c**o LO LLEVAIS?
YO HE ALARGADO BASTANTE EL FINDE , PERO HASTA AQUI HEMOS LLEGAO
AHI VA MI MENU DE HOY:

DESAYUNO:3
NARANJA 0
quesito 0,5
leche con pizca colacao 1,5
cereales special k 1

MM:
kiwi 0
sandia 0

COMIDA:
spaguettis con salteado verduras 6
pan 2

MT:
sandwich jamon york 3

CENA:
trampo con atun 3

total 17 puntillos

g¿eno, a ver si hoy lo consigo, aunque c**o sigamos con este calor no se si acabare dentro de alguna nevera

un bezzote

Buenos dias
Esporpion , que ya estamos a jueves pa lo que queda para el proximo finde
Mi menu de ayer
Desayuno 4.5
1 vaso leche semi.........2
2 rebanadas pan...........1.5
2 quesitos.....................1.0

Comida 5.0
ensalada..........0
132 gr pollo........3.5
5 aceitunas........0.5
1 yogourt...........1.0

Merienda0
2 nactarinas

Cena 7.5
130 gr de merluza......2.5
15 aceitunas..............1.5
1 lata de almejas........1.5
2 yogurts....................2.0
Total 17 dispongo de 20

Muy buenos dias pues yo sigo animada con la dieta, lo malo llegara con el fin de semana, Escorpion hoy por fin te vas a portar bien pues de perdios al rio total mañana otra vez a pecar
Os pongo el menu de ayer
-desayuno
bocata chorizo pavo
cafe con leche desnatada
-media mañana
melocoton
-comida
garbanzos
tomate y pepino
pan
1 yogur
1 cafe con leche
-cena
super ensalada(jamon pavo,palito cangrejo,atun)
1 helado vainilla
total 16.5 ahorro 3.5
ejercicio 40 minutos corriendo

mcor FELICIDADES llevas mucho peso perdido te admiro que fuerza de voluntad yo empezare el lunes a ver c**o me va, ya veo que te queda poco

bueno chicas....os voy a poner mi menu de ayer, aunque me col? un pelin, porque mi novio, con el afan de cuidarme estando con el periodo...me trajo un pastelito cuando quiere que bien me cuida...

DESAYUNO
2 tostadas
vaso leche semi

M.MAÑANA
nada

COMIDA
Pollo con cebolla y zanahorias
pimientos asados

MERIENDA
1 barrita special k
pastelito

CENA
tapita de arroz tres delicias

TOTAL:16,5

Me salen 16,5 contando los puntos que conozco, me faltan los puntos del pastelito que no los se, de todas formas, dispongo de 21, asi que espero no haberme pasado mucho con el pastelito....hoy me portar? bien para compensar

A todo esto hay que añadirle mi hora y media de ejercicio...digo yo que habrá quemado las calorias de un misero pastelito!!!!

Cristina si ya me queda poco para llegar a mi peso bueno depende de c**o me vea cuando llegue igual bajo un poco mas, pero para eso todavia me quedan muchos meses al paso q voy
Irysita ayss q novio mas majete q bien te cuida, pues te cuento si es pastelito de pasteleria de esos cuadraitos con su crema, etccc son 10 puntos, pero claro por el ejercicio tb tienes bonopoints asi q mas o menos la cosa no esta tan mal yo dejaria la cuenta a 0

jopeeee pobre Irysita 10 puntos un triste pastelito
Vaya carita va a poner cuando lo lea

Monina esos de pasteleria puntuan un monton pero estan tan guenos los q venden en el mercadona los embasados q se compran el peso puntuan menos el otro dia calcule 1 no recuerdo si eran 5 o 7 puntos, en casa no los tengo porque si me pongo me c**o unos pocos y me quedo tan pancha pero cuando voy a la casa de mi madre los domingos no lo perdono sientan de vicio con el cafelito.

mcor escribió: pues te cuento si es pastelito de pasteleria de esos cuadraitos con su crema, etccc son 10 puntos, pero claro por el ejercicio tb tienes bonopoints asi q mas o menos la cosa no esta tan mal yo dejaria la cuenta a 0

Jo?, pa quemar 10 pts haciendo ejercicio ya hay que hacer, que son 500 kcal!!! La gente muchas veces cree que con el ejercicio quema mucho más de lo que realmente quema. De todas maneras, mcor, te debes haber vuelto loca, que s?, pero esto lo confirma, 500 kcal un pastelITO? Y un trozo de tarta cuanto le das 176 pts? No serán 10 pts los 100 grs de pastelitos?


Saludosss a tol mundo

Hola Hywel, ya has perdido todo lo que tenias que perder y nos has abandonado????
O le has dado vacaciones a la dieta