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Buenos dias chicas, este es el menu de ayer
-desayuno
sanwich jamon pavo y tranchete light
cafe con leche desnatada
-media mañana
melocoton
-comida
pollo con champi?on
picadillo tomate y pepino
1 yogur
-media tarde
1 queso fresco 0% con mermelada sin azucar
-cena
super ensalada(jamon pavo,atun,palito cangrejo)
1 yogur
1 helado
total 17 ahorro 3( 1 hora gimnasio cardiobox)

Ayer tampoco me pasó, Bueno, a ver q pasa hoy:
Des: 5
capuchino-1
pan con mantequilla- 4

Alm: 10
aceitunas- 0,5
ensalada completa- 6,5
helado- 3

Mer:2
tú verde-0
pan de leche- 2 (por fin los he vuelto a comprar )

Cena: 3
A?n no lo sí

Buenos dias chicas

Mcor vas cada dia al gimnasio ? Que fuerza de voluntad
Chica te vas a quedar hecha un figur?n entre la dieta y el deporte;
yo la ultima vez q estuve matriculada en el gimnasio iba tres o cuatro veces al mes, asi q me di de baja.

Ahi va mi menu de hoy:

Desayuno:
melon con jamon 3

Comida:
Arroz a la cubana 7
pan 2

MT:
kiwi 0

CENA:
pa amb oli con jamon york 6

total 18 puntos

un bezzote

Escorpion antes iba todos los dias de lunes a viernes(3 dias aerobic) y 2 maquinas, pero las maquinas me aburren tela, asi q lo q hago es ir a correr, ahora hago ejercicio todos los dias de la semana 3 aerobic y 4 correr 4 km a paso lento q toy empezando
Karmela veo q vuelves al redil asi me gusta q ultimamente andabas un poco descarria

sólo un poco????
Casi me pasaba a diario, q bestialidad, de todos modos estoy pendiente de irme de camping el viernes, c**o me vaya verás lo q me duran las buenas intenciones