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Buenos dias chicas despues de muchos dias de despendole, y con algo mas de peso, aqui vuelvo a ponerme las pilas

Aqui va mi menu para hoy:

DESAYUNO
1 kiwi 0
leche con pizca colacao 1,5
cereales special k 1

MM:
sandia 0

COMIDA:
crema de calabacin 1
300 gr de reig a la plancha (no se c**o puntua asi q lo puntuare c**o si fuese dorada) 5 (4+ 1 cta aceite pa la polancha)
pan 2

MT:
kiwi 0
sandwich jamon york 3

CENA:
trampo con mejillones 3
pan 1

total 17,5 puntillos


Un bezzote y animo chicas

Escorpion yo mañana pongo mi menu q el del fin de semana tiene tropecientos puntos , yo vuelvo al redil q queria hacer el mantenimient pero voy a intentar bajar un pelin mas para asi tener un margen de kg arriba kg abajo.

Hola chicas! Bueno hoy empiezo de nuevo en serio a ver q pasa jejeje, aqui dejo mi menu, animo a todas

DESAYUNO
1 kiwi 0

ALMUERZO
arroz basmati 3.5
tomate frito 2
salchicha blanca 3.2

MERIENDA
no se

CENA
Champis 0
Aceite 1.5
Jamon 1
Huevo 1.8

total 13 d 20, voy a intentar gastar hasta 17 solo pa ahorrar algo