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BUENOS DIAS WACHIS

Ayer me pase de puntos, tuve el dia muy liado comprar los libros y el material de los peques, luego el dentista, asi q pa rematar el dia, cuando se me paso el efecto de la anestesia, me puse las botas, eso si cosas blanditas: donuts, phoskitos, croissants, vamos q arrase

Hoy me portare bien, ahi va mi menu para hoy:

DESAYUNO:

kiwi 0
leche con pizca colacao 1,5
cereales special k 1

MM:
sandia

COMIDA:
crema calabacin 1
sopita 5
pan 2

MERIENDA
sandwich 3

CENA:
trampo con mejillones 3
pan 1

total 17,5 puntillos


un bezzote

Escorpion no te preocupes ademas necesitabas darte un capricho por lo del dentista q supongo q pasarias un mal rato.
Este fue mi menu de ayer
desayuno 3
leche con cereales 3
-media mañana 1.5
1 rebanada de pan de molde con 1 loncha jamon cocido
1 kiwi
-comida 7.5
patatas asadas con cebolla 3
pulpo a la gallega 4
1 loncha jamon cocido 0.50
-media tarde 1
tarta de manzana 1
-cena 5
super ensalada(jamon pavo,atun,queso fresco,maiz,palito cangrejo,salmon) 4
1 helado vainilla 1
total 18 compenso 2( ejercicio 6 km corriendo)

Hola chic@s, estoy contenta cada dia ke me peso bajo unos gramillos, ya estoy en 72.4 mi menu d hoy:

DES:
kiwi 0p

ALM:
pasta integral saciead 3p
tomate frito 2p
jamon york 2.5p
aceite 1p

MER:
yogur tarta d limon 2 p

CENA:
hamburguesa pavo/pollo 3.5p
lechuga, cebolla, mostaza 0p
pan 2 p


total 16, compenso 4 que me pase ayer

pues yo no bajo nada hay alguien a quien no le hagan efecto las dietas... yo llevo un año probando todas y en concreto este verano paso de monti a ww porque no noto nada y encima c**o peso ahora tomo chitosan empeze esta semana pero tengo la barriga inflada y no solo de aire al final del dia no me vale la ropa y todos los dias me sobran puntos ,ya no se que hacer.. menu de ayer:
melon 0
dos tostadas integrales con hero diet 2
un biscote integral con una rodaja de tomate 0,5

comida
judias blancas del dia con cebollita y pimiento 2
ensalada de lechuga y gota de aceite 1
barrita cereales con el cafe 2

m.t manzana
cena
ensalada de lechuga ,canonigos queso fresco y nueces 3
cereales special k con leche desnat.por usar algun punto mas 3
sorbete mercadona 0,5

total 14 me sobran 4

Marian pues es raro q no adelgaces, igual si has estado mucho tiempo haciendo dietas malisimas tu metabolismo se ha ralentizado y le cuesta mas perder, de todos modos pon tus menus mas detallados, cantidad, tipo de ingredientes, etc para revisar la puntuacion, y sobre todo intenta comer los puntos diarios q te pertenecen.