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DESAYUNO: KIWIS
MEDIA MAÑANA: MANZANA
COMIDA: ESPINACAS, PECHUGA, YOGURT DESNATADO.
CENA: TORTILLA DE ATUN, GAZPACHO, UN POQUITO DE JAMON SERRANO.

si, es apto monty ..pero no pasas hambre con eso ? hay q desayunar mas ...

para mi es poca comida vamos

irutxu escribió:si, es apto monty ..pero no pasas hambre con eso ? hay q desayunar mas ...

para mi es poca comida vamos

Desayune lo que desayune a partir de la 13:00 empiezo a tener hambre y hasta las 14:30 no c**o, pero llevo desde abril con el mismo peso, no he perdido ni un gramo y he decidido probar prescindir del pan a ver que pasa.

La cena está bien?

kpytan escribió:DESAYUNO: KIWIS ?Sólo kiwis? Si no tomas nada más no hay problema, pero si comes algo con los kiwis tienes que tener en cuenta que los kiwis tienen un IG medio
MEDIA MAÑANA: MANZANA Puedes hacer 2 medias mañananas si tienes hambre, mientras comas fruta no hay problema. A las 13:00 puedes comer fruta si tienes hambre.
COMIDA: ESPINACAS, PECHUGA, YOGURT DESNATADO. Si tomas grasas no debes comer yogur de postre. Aquí te ir?a de perlas queso, frutos secos, fruta, chocolate...
MERIENDA??
CENA: TORTILLA DE ATUN, GAZPACHO, UN POQUITO DE JAMON SERRANO. Si evitas las grasas saturadas por la noche, mejor; o sea, nada de huevos ni jamón. Podrías hacerte la tortilla sólo con las claras y el atún, pero nada de jamón.

El pan sólo lo puedes comer en el desayuno y no tienes por qué dejar de comerlo, te saciar? más por la mañana y te daré la energ?a que necesitas. Recuerda que Monti es la anti-dieta, no pasar hambre y echa por tierra la creencia de que para adelgazar hay que dejar de comer. Hay que dejar de comer lo que al cuerpo le sobra, pero si no le das lo suficiente guardaré todo lo que le des y entonces te costar? mucho bajar de peso.

Un beso

escubidu escribió:

kpytan escribió:DESAYUNO: KIWIS ?Sólo kiwis? Si no tomas nada más no hay problema, pero si comes algo con los kiwis tienes que tener en cuenta que los kiwis tienen un IG medio
MEDIA MAÑANA: MANZANA Puedes hacer 2 medias mañananas si tienes hambre, mientras comas fruta no hay problema. A las 13:00 puedes comer fruta si tienes hambre.
COMIDA: ESPINACAS, PECHUGA, YOGURT DESNATADO. Si tomas grasas no debes comer yogur de postre. Aquí te ir?a de perlas queso, frutos secos, fruta, chocolate...
MERIENDA??
CENA: TORTILLA DE ATUN, GAZPACHO, UN POQUITO DE JAMON SERRANO. Si evitas las grasas saturadas por la noche, mejor; o sea, nada de huevos ni jamón. Podrías hacerte la tortilla sólo con las claras y el atún, pero nada de jamón.

El pan sólo lo puedes comer en el desayuno y no tienes por qué dejar de comerlo, te saciar? más por la mañana y te daré la energ?a que necesitas. Recuerda que Monti es la anti-dieta, no pasar hambre y echa por tierra la creencia de que para adelgazar hay que dejar de comer. Hay que dejar de comer lo que al cuerpo le sobra, pero si no le das lo suficiente guardaré todo lo que le des y entonces te costar? mucho bajar de peso.

Un beso

Hace meses que estoy con monty y no he perdido un gramo, por eso decidido comer algo menos.
Si c**o chocolate y frutos secos, soy feliz, pero no adelgazo.

?cuantos meses?, tambiénhay que saber si has hecho otras dietas, con pastilas de esas que dicen milagrosas, la edad... hay muchos factores que en una mujer pueden impedir la bajada rápida de peso, sin descartar algún problema médico c**o hipotiroidismo....
Tengas o no algún problema, no te preocupes, nuestro mítodo de comer es sano y no perjudica la salud, quizás a ti te va a costar más empezar a ver resultados porque en las mujeres influyen cantidad de cosas, pero no desesperes, que pronto verás la b?scula a tu favor.

Cu?ntanos qué has comido hoy, cómo lo llev así

ademas d lo q te comenta marsen .. depende de si estas por ejemplo en tu imc, entonces es mas lento ..
es mas... llegaras a bajar volumen y no notaras tanto la bajada de peso

y come normal lo q te pida el cuerpo, pero no revientes :lol::lol:, lo bueno q tiene este metodo de alimentacion es q puedes comer generosamente, nada de comer menos

si te apetece puedes contarnos, kizas los tiros vayan por ahi

animo

Tengo 29 años, mido 1,58 y peso 57,40, ni un gramo más ni uno menos desde abril, no he perdido absolutamente nada de volumen puesto que la ropa me apreta lo mismo siempre, no estoy gorda pero tampoco feliz con mi peso. Soy un caso extra?isimo, estos ultimos meses he comido poquisimo, supongo que debido al calor pero comia y me llenaba en seguida, eso si, mis tres comidas diarias c**o minimo y aún así ni un gramo.
Hace 5 años pesaba 46 kilos, ni de co?a aspiro a volver a ese peso, pero al menos quisiera quitarme 5 kilillos. Os juro que no se que hacer. Ayer comi kiwis para desyunar nuevamente, luego manzanas, a la hora de la comida guisantes, pechuga y yogurt desnatado, por la noche cene gazpacho. Es que además de ser Monty es bajo en calorias (por si alguien no confia en Monty) , toco todas las dietas y nada, c**o c**o lo hace la Beckham ????

Es que no lo haces bien kpytan. Mira, primero tienes que tener en cuenta que tu "peso ideal" puede estar muy cerca y por eso te cuesta tanto perder. Pero lo más importante es que lo tienes que hacer bien para perder.

kpytan escribió:Hace 5 años pesaba 46 kilos, ni de co?a aspiro a volver a ese peso, pero al menos quisiera quitarme 5 kilillos. Os juro que no se que hacer. Ayer comi kiwis Cuidado con los kiwis, tienen un IG medio y si no los acompañas de nada más te contaréan c**o una comida gluc?dica de las 4 míximas en la semana para desyunar nuevamente, luego manzanas, a la hora de la comida guisantes, pechuga y yogurt desnatado Otra cosa mal: el yogur con grasa saturada (pollo) NO: el yogur tiene lactosa (IG 40) por lo tanto no debes combinarlo con carne, pollo, huevos, chocolate, queso..., por la noche cene gazpacho Aquí regular, está demostrado que las proteínas ayudan en mucho a perder peso, por lo que deberías haber tomado atún o algún marisco. Es que además de ser Monty es bajo en calorias (por si alguien no confia en Monty) , toco todas las dietas y nada, c**o c**o lo hace la Beckham ???? La Beckham tiene gente que le cocina, le da masajes, le monitoriza ejercicios... hasta le limpian el innombrable cuando descome... No pretendas ser la Beckham, que además tiene cara de amargada!!

Te lo digo otra vez, cuanto menos comas menos adelgazar?s, eso no funciona con Monti, el secreto es no pasar hambre, no sentir el agujero ese en el estémago porque la próxima vez que comas el cuerpo se lo guardaré todo "por si le haces pasar hambre otra vez".
Lo que tienes que hacer es poner tus menos cada día para ver qué no haces bien y pregunta, pregunta, pregunta y pregunta, te vamos a ayudar con mucho gusto. Seguro que hay cosas que no entiendes, que te parecen incongruentes y muchas veces la tonter?a más tonta es la que nos frena.
?nimo kpytan y pon los menos cada día para que veamos cómo lo haces.