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Desayuno:
1 tostada 1,5
margarina 0,5
jamón cocido 0,5
3 peras 0,0
Comida:
patata saciedad 2,0
atún natural 1,0
bocas de mar 0,5
5 aceitunas 0,5
1/2 huevo 1,0
aceite 1 ct 1,0
Merienda:
pera 0,5
mel?n 0,0
Cena:
2 tostadas panrico linea 1,5
2 tostadas hacendado 2,5
jamón cocido 1,0
2 queso light 1,0
2 ct mayo light 2,0
1 barrita muesli y plátano 2,0


TOTAL D?A :19,0
PUNTOS SOBRA:3,0
Me he puntuado 0,5 de mas porque creo que hoy he comido mucha fruta,estú mal?alomejor no es necesario pero bueno por si las moscas

A ver si nos vamos animando, que parece que aún hay mucha gente de vacaciones.

DESAYUNO: 4
Cafe con leche desna 0,5
Pan 2
Salchich?n pavo 1,5


T? rojo 0
P?pas 1

ALMUERZO: 8,5
Caldito puchero 1
Garbanzos (menos de 1 cucharada) 1
Huevo 2
Jam?n 1
Carne 1
Caf? 0,5
Rosquito de mam? 2

Caf? con leche 0,5

CENA: 4
Queso fresco 2
Almejas (3 ? 4) 0,5
Pan 1
Yogourt desnatado blanco 0,5

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