Quemar Calor?as
Publicado: 18 Jun 2008 13:31
Muchos se piensan que para bajar de peso, con 3 días a la semana de 20' de bicicleta estética (por ejemplo, es muy valido salir a caminar, correr, el?ptica, etc) es mas que suficiente. Cierto e Incierto:
- Cierto porque la cuestión es hacer algo de ejercicio, y mejor esto que nada (obvio).
- Incierto por la siguiente cuestión:
Nuestro cuerpo dispone de una energ?a (Gluc?geno) que vamos recogiendo de las comidas anteriores a la actividad f?sica, incluso de las últimas comidas del día anterior (de la cena sobre todo).
Cuando empezamos una actividad f?sica, nuestro cuerpo empezar? quemando esa energ?a (Gluc?geno) el cual, dependiendo ya de cada uno, se agotar? entre los 30 y 45' previos. Pasado ese tiempo, el cuerpo empezar? a quemar grasa de verdad!!!!!!!!!!!!!!!!
Por lo que 20' de bicicleta estética podrá ayudarnos a deshacernos de 200 calorías PERO que serán de esa energ?a que teníamos almacenada en nuestros dep?sitos de Gluc?geno por lo que apenas habremos quemado nada de grasa subcutúnea. Si a esos 20' añadimos otros 20' mas, si que podremos conseguir quemar algo de grasa, y esto de hacerlo 3 a 4 veces por semana estaremos consiguiendo eliminar tan indeseada grasa subcutúnea... eso si, siempre y cuando nos ayudemos de una dieta saludable, variada y equilibrada, de nada servir? hacer ese "algo" de ejercicio si no se sabe comer bien.
Espero haber sido de ayuda a mas de un@!! Saludos!!! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
laaaaaastima.... 
mañana mas... (me voy a mi trabajo de 8 horas sentada).... 
10 años de entrenadora de volley en colegios... y 16 de monitora de nataci?n... tu dirés si he "mandado" o no....