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..Debido a la osteoporosis y a consecuencia del envejecimiento, los huesos pierden su densidad volvi?ndose fr?giles, al bajar el nivel de calcio y proteínas en el cuerpo.




La mujer es mas propensa a padecerla por eso debemos de cuidar nuestros huesos para que no se rompan.......
Practica algún ejercicio aer?bico minunu tres veces por semana.
Ingiere 1,000 miligramos diarios de calcio. Puedes tomarlos en tableta o en forma natural (l?cteos, vegetales de hoja verde, salm?n, huevo, frijol, nueces, tofu)
Ingiere vitamina D (leche, huevo, pescados grasosos, mantequilla, queso, aceite de h?gado de bacalao). Ayuda a asimilar el calcio.
Lleva una dieta balanceada.
No fumes.
Disminuye el consumo de sal, pues hace que tu cuerpo excrete calcio.
Toma tú de salvia ya que contiene sustancias que actían c**o el estr?geno y protegen los huesos.
Ingiere diente de le?n, perejil, tú de ortiga o cola de caballo, contienen calcio.
Ingiere hierbas que contienen estr?geno c**o cal?ndula, ginseng, salvia y orozus.
El romero es muy recomendable porque estimula la digesti?n y absorción de minerales.
Aumenta la ingesta de magnesio (frijol de soya, nueces, levadura de cerveza, arroz integral, legumbres, harina de trigo integral).
Pratica natacion

beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???

Pues si...tu amiga esta bien informada...es uno de los mejores aliados para previnir la osteoporosis...asi c**o el colesterol malo....

100 gr de sesamo equivale a 1500mg de calcio,tiene muchas propiedades c**o para prevenir tb la arterioesclerosis...la dosis recomendada es de 2 cucharas de sopa....y referente al azucar ,el azucar de caña es mejor que el azucar blanquilla pues este no es refinado y conserva toda sus purezas y propiedades

Mayturrina escribió: beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???

El sesamo va muy bien, ?tu amiga no lo asa, se lo toma crudo? a mi me dijeron que asado era c**o se comia

alegria escribió:

Mayturrina escribió: beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???

El sesamo va muy bien, ?tu amiga no lo asa, se lo toma crudo? a mi me dijeron que asado era c**o se comia

Tiene que ser la natural ...pues pierde su eficacia

Muy interesante lo del S?samo.

?CUANTO APRENDEMOS EN ESTE FORO? Y ADEMAS CON GENTE TAN SABIA.

GRACIAS POR EXISTIR.

alegria escribió:

Mayturrina escribió: beiramar, tu que sabes tanto de esto, una amiga que ya esta en la menopausia dice que toma 1 cucharadita de sesamo crudo en ayunas, que eso le proporciona la dosis de calcio necesaria, tengo que decirte que esta chica es ATS, vamos que se supone que sabe de que habla, pero me interesaria tu respuesta, tambien me he enterado que el azucar (remolacha azucarera) no es buena para retener el calcio, si es buena la de caña y la fructosa ???

El sesamo va muy bien, ?tu amiga no lo asa, se lo toma crudo? a mi me dijeron que asado era c**o se comia

Lo del azúcar es totalmente cierto, descalcifican tanto la refinada c**o el azúcar moreno, para endulzar es mejor utilizar fructosa o miel. También descalcifica los huesos la luz de los flourescentes. La cola de caballo es mejor tomarla en c?psulas porque en infusi?n pierde muchas propiedades. Una buena dosis son dos c?psulas diarias durante un año y depues en meses alternos. En casos severos es bueno el cartúlago de tibur?n. Tan importante c**o ingerir calcio es tomar fijadores del mismo ya que si no, se elimina con bastante facilidad, así que el calcio debe tomarse acompañado de Magnesio, F?sforo y vitamina "D". Tambien es muy importante exponerse a la luz del sol, que no al sol, es decir un paseo en un día nublado es tan beneficioso c**o tomar el sol, así que las del norte no tenemos escusa. Saludables saludos a tod@s.

Hola. Respecto a la cola de caballo para prevenir la osteoporosis, se me olvidé comentar que su importancia radica en su alto contenido en silicio que es primordial para la fijaci?n del calcio en los huesos. Ademas de la cola de caballo podemos encontrar el silicio en el bamb?, alimentos vegetales (preferiblemente crudos) sobre todo en las partes esteriores del r?bano, avena, cebada, arroz, centeno, sobre todo. También suele haber en el mercado suplementos vitamúnicos que lo contienen, aunque son escasos.

Yo tengo un remedio muy bueno, al menos eso creo
ZUMO DE LIM?N PARA LOS HUESOS
La cáscara de los huevos de color blanco es un verdadero almacán de minerales c**o el calcio, bicarbonatos y otras sustancias que pueden colaborar de forma decisiva a fortalecer los huesos. Además de la elevada cantidad de ellos que nos aportan, destaca su elevada calidad.
Para obtener estos minerales le proponemos un sencillo remedio que puede practicar tres veces por semana y una semana de cada mes. Lo primero que hay que hacer es limpiar bien la cáscara de un huevo blanco. Una vez limpio se introduce en un vaso y acto seguido se debe llenar el vaso con zumo de limón, utilizando una cáscara del limón para colocarla encima del huevo y sumergirlo dentro del zumo. Esta mezcla debe reposar durante toda la noche y a la mañana siguiente se saca el huevo con una cuchara, colamos el líquido y se ingiere durante el desayuno, lentamente.