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...haberrrrrrr...que estaba diciendooooooooooooo?????...asiiiiii!!!...por favor algun remedio para recuperar la memoria??????????...o mejor dicho para no perder la que me queda????...

Yo tb los necesitoooooooooooo

Y YO TAMBIEN

Chicas..........a ver si esta información os sirve.............yo he probado en Ginko Biloba cuando estaba preparando las oposicones, y m efue muy bien..........a ver si os sirve

Definici?n
La memoria es nuestra capacidad de recordar una información determinada (datos, olores, emociones, lugares, etc.). Existe una memoria inmediata y una antigua. Es curioso que haya personas que no recuerdan que han comido ayer y en cambio se acuerdan de cosas que ocurrieron hace 40 años

La capacidad de concentraci?n, el nivel de estr?s, la dieta, la edad, la tendencia gen?tica, la calidad del sueño, los h?bitos túxicos y la actividad intelectual son factores importantes a la hora de contar con una buena o mala memoria.


Interpretaci?n Emocional
Olvidar es intentar esconder cosas o aspectos de nuestra vida que no nos gustan. Es un intento de borrar el pasado y empezar de nuevo pero nuestra capacidad de aceptar cualquier cosa nueva del exterior (amor, ayuda, aprender cosas nuevas, etc.) tambiénse ha bloqueado y por eso no vale la pena ni intentar recordarlas y asimilarlas.


Emoci?n positiva
Acepto mi pasado, no me siento culpable de mis actos pasados sino que intento aprender para no repetir los mismos errores. Todo mi ser está abierto a aprender e integrar nuevas cosas.


Fitoterapia
El Ginko Biloba mejora el riego sanguíneo cerebral, aumenta el aporte de oxigeno a la cabeza y actía c**o un gran antioxidante.
El Romero y la Vincapervinca son tambiénplantas que favorecen la buena memoria.


Nutrici?n
En primer lugar hemos de eliminar los h?bitos túxicos c**o el alcohol, tabaco y las drogas ya que favorecen los radicales libres y sobre todo interfieren en la s?ntesis de neurotransmisores

Equilibrar nuestra dieta a fin de que no nos falten antioxidantes (principalmente vitamina A, C, E y Selenio). Aumentaremos el consumo de fruta, verduras, legumbres y los cereales integrales y en cambio disminuiremos o eliminaremos las carnes rojas, embutidos, grasas y alimentos refinados e industrializados.

Organizaremos nuestra dieta a fin de no pasar más de 5 horas sin comer, a fin de evitar Hipoglucemias. Nuestro cerebro necesita combustible de forma continua. Es importante mantener, por ello, equilibrado nuestro nivel de azúcar (glucosa) en sangre.
Cuidar que no falte la proteína en la dieta tambiénayudaré en esta labor.
El exceso de azúcar tampoco nos conviene ya que favorece las hipoglucemias. Es mejor buscar endulzantes c**o la Stevia, Agave, melazas, fructosa, etc.

Una sangre libre de grasas es imprescindible para que las arterias que nutren nuestro cerebro lo hagan correctamente. El ajo, la lecitina de soja, la fibra y los ácidos grasos son nuestras mejores armas.

La falta de vitamina B12, ácido f?lico y hierro tambiénpueden repercutir en nuestra capacidad mental.

Las algas marinas nos ayudarén a evitar el hipotiroidismo y la acumulaci?n de metales pesados que tambiénpueden ser responsables del empeoramiento intelectual.


Otros consejos
Los especialistas recomiendan ejercitar la memoria practicando con cosas simples (la lista de la compra, recordar detalles de una pel?cula o un libro, n?meros de tel?fono de amigos o familiares, qué hemos desayunado ayer, que ropa llevébamos, etc.
Los juegos de mesa y los crucigramas tambiénnos ayudan a mantener nuestra agilidad mental

Practicar deporte o dar caminatas es esencial para lograr una buena oxigenación de nuestro organismo, sobre todo de nuestro sistema nervioso.

El masaje, la osteopatía y la quiropráctica son algunas técnicas o terapias que favorecen el riego sanguíneo cerebral ya que ayudan a descontracturar la zona cervical, responsable de que pase más o menos cantidad de sangre.

Reducir o tratar de eliminar el estr?s con psicoterapia, yoga, relajaci?n, mejor planificaci?n de tareas, priorizar nuestras necesidades, etc.
Las visualizaciones tambiénpueden sernos de gran ayuda.

Siempre que observemos un empeoramiento importante de nuestra memoria no hemos de dudar en acudir a nuestro médico a fin de averiguar su causa y seguir el tratamiento adecuado.


Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripci?n.
Preguntad siempre primero al médico o especialista.

interesante!!!...casi todo lo que dices esta aplicado a mi vida...la verdad es que segun me cuentan...el problema no es que pierda la memoria si no que no presto atencion suficiente c**o para acordarme de las cosas...y en lo relativo a hacer cosas y no acordarme...es que se hacen por inercia y ni los recupera la memoria...no se...la verdad es que me preocupa...por que yo quiero acordarme...intentare estar mas alerta y procurar ir mas despacio...para prestar mas atencion a todas las palabras que entran por mis oidos...ahhhhhhhhhhh!!!...y me han dicho que comiendo rabitos de pasas se tiene muy buena memoria...en fin...que si alguien sabe mas remedios...adelante...

GRACIAS MARFLE...

Merixell escribió:Muy bien Marfle Yo sigo el ejemplo de una tia mia, que decia que para no perder la memoria hay que ejercitarla. Leo mucho hago calculos sin calculadora, practico juegos de mesa en los que hay que pensar. No se si será por eso pero tengo una memoria estupenda a mis 64 años

Pienso y siempre he dicho lo mismo que tu tia.

[img]Hay%20mucho%20libros%20en%20los%20que%20hay%20ejercicios%20para%20mantener%20la%20memoria%20fresca.%20Suelen%20llevar%20titulos%20como%20Jogging%20mental%20o%20algo%20parecido%20:wink[/img]:

saskia7 escribió:Yo tb los necesitoooooooooooo

y yooooooooo...creo... ... o no? ....si , creo que si...