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Bueno, a mi me funciona...

Partiendo de la idea que si contamos 1.2.3... nos aceleramos ya que lo tenemos controlado y la bola se va a otros pensamientos que nos preocupan.

Este ejercicio es al contrario se cuenta de 100 hacia abajo

1.- Imaginate una pizarra donde haces un redondel dentro escribes el número 100.
2.- Luego imaginas que borras el número pero no el redondel, lo borras con cuidado para no salirte y tocar el c?rculo.
3.- Escribes dentro del c?rculo el 99
4.- Lo borras con cuidado
5.-Escribes el 98.... y así sucesivamente

(técnica del mítodo Silva de control mental) data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Esta noche lo pruebo, que tengo problemas de sueño

Es una buen idea, lo probare

Se parece bastante al mítodo para el dolor de cabeza.

Lo probaré.

Gracias

Me vendr? de perillas, ultimamente, en vez de contar obejitas, enumero a tor foro, de las que me acuerdo de su nombre, claro