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LA CELULITIS

?QUÉ ES LA CELULITIS?

La celulitis es un problema estético que afecta a las mujeres fundamentalmente. A lo largo de toda su vida, se calcula que el 90% de las mujeres llega a tener celulitis en mayor o menor medida. c**o su nombre indica, se trata de un proceso que consiste en inflamaci?n de las c?lulas grasas de las capas más externas de la piel. Las zonas del cuerpo donde más aparece son muslos, caderas, nalgas y, a veces, abdomen. Su apariencia se manifiesta en pequeños bultos que se ven debajo de la piel. La piel de naranja consiste en el aspecto arrugado y abultado de las zonas donde está la celulitis. La piel se vuelve más gruesa, brilla menos y puede doler cuando se frota fuertemente.

CAUSAS DE LA CELULITIS

La celulitis o, tambiénllamada piel de naranja, tiene su origen en las capas más superiores de nuestra piel. Está ?ntimamente relacionada con la mujer, con nuestras hormonas (estr?genos) y la estructura de nuestras c?lulas grasas, llamadas adipocitos. La formación de los bultos caracter?sticos de la celulitis es debida al crecimiento de las c?lulas grasas o adipocitos de nuestra dermis. Este crecimiento se produce por el almacenamiento masivo de grasa y líquidos. Hay que tener en cuenta que la grasa de nuestro organismo no sólo proviene de la que tomamos directamente de los alimentos. También, los hidratos de carbono que no gastamos cada día se convierten en grasa y van a parar a estas c?lulas. Además, tenemos que tener en cuenta que la sal aumenta la retenci?n de líquidos en nuestro organismo. Por lo tanto, en una alimentaci?n sana no sólo se debe considerar que sea pobre en grasas, si no tambiénequilibrada en hidratos de carbono simples y reducir al mínimo el consumo de sal.
Por otro lado, el sedentarismo favorece la acumulaci?n de grasas y líquidos que forman la celulitis debido a la mala circulaci?n de la sangre y el escaso consumo de energ?a.

?QUI?NES TIENEN M?S CELULITIS?

Err?neamente, se ha asociado la piel de naranja o celulitis a la obesidad, pero esto no es así, depende de una combinación de factores mucho más complejos.
No es necesario estar gorda para que aparezca la piel de naranja, tan sólo hace falta ser mujer. Las personas con kilos de más, lógicamente, tienen almacenadas más grasas y tambiénsuelen tener más celulitis; aunque puede haber excepciones. Pero, hay muchas mujeres delgadas que tienen este problema. Además, existe mayor predisposici?n gen?tica-hereditaria en algunas personas.
Se ha comprobado que las mujeres de las razas negra y asi?tica tienen menos celulitis que las mujeres de raza blanca. En concreto, parece ser que las latinas son las mujeres más propensas a tener celulitis.
En algunos hombres aparece la celulitis, sobre todo, en zonas abdominales.

ELIMINAR LA CELULITIS

La celulitis en un problema tan ligado al sexo femenino y a su gen?tica que, difícilmente, puede evitarse o eliminarse por completo. No obstante, existen formas eficaces que aminoran o retrasan la aparici?n de, la tan odiada, piel de naranja. Hay f?rmulas que combinan dietas sanas, ejercicios y medicina alternativa que, seguidos con regularidad, dan buenos resultados. De todos modos, conviene no poner metas muy altas y difíciles de conseguir y ser muy perseverantes y optimistas. El optimismo es necesario si queremos ser felices y no vivir amargadas por problemas sin importancia.

EJERCICIOS EFICACES CONTRA LA CELULITIS

En el caso de la celulitis no estamos hablando de adelgazar y conseguir eliminar la piel de naranja. Se trata de grasa acumulada en zonas muy espec?ficas de nuestro cuerpo y de c?lulas agrandadas (adipocitos). Adelgazar no basta, pero ayuda si estamos sobradas de peso. Estando delgadas o con nuestro peso ideal al realizar ejercicio no quemaremos gran parte de las grasas almacenadas en forma de celulitis. El ejercicio aer?bico es el más recomendado para luchar contra la piel de naranja. Mientras más intenso, más grasas quemaremos. No son aconsejables los deportes de alto impacto sobre las piernas y la columna porque los choques favorecen la mala circulaci?n de la sangre y la acumulaci?n de líquidos. Son apropiados andar a paso rápido o correr sobre terreno blando, montar en bici o nadar. La nataci?n, además de hacer que consumamos las grasas almacenadas, favorece la circulaci?n de la sangre debido a la fricci?n del agua y es mejor si está fría.

LOS MASAJES ANTICELUL?TICOS

Los masajes contra la celulitis hacen que los líquidos y grasa almacenadas en los adipocitos de nuestra piel se muevan y salgan al torrente sanguíneo para ser eliminados. Hay varios tipos de masajes: el manual, los rodillos,etc... El masaje manual se llama presoterapia y consiste en realizar movimientos circulares con ambas manos desde abajo a arriba en las zonas celul?ticas. No se debe apretar demasiado porque se romper?an los pequeños vasos capilares y aparecer?an hilitos rojos en la piel. Puede realizarse en seco o con aceites para masaje. Estos aceites pueden contener sustancias drenantes y aceleradoras de la combusti?n de las grasas. Los agentes drenantes pueden ser: piña, fucus vesiculosus, ruscus, cafe?na...etc.

TAMBEIN HAY KE ELIMINAR EN CAFE Y EL TE, Y TOMAR MUCHA AGUA c**o YA DIJERON. HAY OTRO EJERCICIO PARADA CON LSA PIERNAS LIGERAMENTE SEPARADAS, DOBLAR UNA PIERNA ASI ATRAS PERO EL PIE LIGERAMENTE HACIA EL CENTRO Y APRIETAS c**o SI TUVIERAS UNA NUEZ SUJETANDO DONDE HACE EL DOBLES Y APIETAS SUAVEMENTE DOLERA BASTANTE PERO PARA KE NO HAYA CALAMBRE HAS ESTIRAMIENTO LLEVANDO UNA PIERNA HACIA DELANTE Y LLEVANDO TU CUERPO HACIA ATRAS SIN HACER FTIEMPOS SOLO ESTIRA POR UNOS DIEZ SEGUNDOS EN UN SOLO TIEMPO( NO MOCER EL CUERPO CONTANDO 1 , 1, 1, NO SOLO ESTIRAS Y DEJAS KE PASEN LOS DIEZ SEG) CUANDO ESTES HACIENDO YA EL EJERCICIO PARA LA CELULITIS HAZLO EN 30 TIEMPOS , Y CAMBIAS ALA OTRA PIERNA, SOSTENTE BIEN DERECHA EN TU PIERNA KE ESTA APOYADA AL PISO HACIENDO UNA LINEA PERPENDICULAR ENTRE TU PUBIS Y OMBLIGA PRA KE NO ARKEES LA ESPALDA, UFFFF ALGUNA DUDA CONSULTARME.

?Del tú rojo tambiénse debe prescindiré
yo tomo una o dos tazas al día y me viene muy bien.

Piccolina escribió:?Del tú rojo tambiénse debe prescindiré
yo tomo una o dos tazas al día y me viene muy bien.

BUENO ESO DE NO TOMAR TE YO NO HARE CASO POR KE TANTO EL TE ROJO c**o EL TE VERDE, AYUDAN A ELIMINAR LA GRASA ASI KE TOMARLO CUANTAS VECES KIERAS, POR CIERTO CADA CUANDO TOMAS TU TE ROJO??

ERRUKI DEBERIAS DE HABER TITULADO EL POST: LA CELULITIS, ESA PESADA.....

Mejor así que ya ella se encarga de salir siempre y nosotras de ocultarla

Pero sabes mal de muchos consuelo de tontos

Es uno de los principales enemigos de la piel, pero no sólo porque se ve horrorosa, sino porque es una verdadera enfermedad que le hace daño a tu cuerpo, así que aprende a combatir la tambiénllamada "piel de naranja."


















Existen productos que nos ayudan a combatir la celulitis.
Muchos creen que es un problema de gordura, otros lo relacionan con flacidez, pero la verdad es que es una enfermedad de los tejidos que aparece por muchas razones y por lo mismo debe combatirse de todas las formas posibles.

Aquí va una guña completa para que sepas en qué consiste, por qué se produce y qué debes hacer para librarte de ella.

¿Qué es?
Pocas personas la saben definir, pero todos la reconocen por los ?huecos? que se forman en la piel, inicialmente al apretarla y luego cuando está en reposo, a simple vista.

Esos huecos son montoncitos de grasa acumulada en determinadas zonas del cuerpo. Pero no sólo tienen que ver con grasa, sino con problemas de circulaci?n, pues c**o ya verás éste es el primer paso para que aparezca.

Cuando los tejidos son atacados por la celulitis, se caracterizan porque:

Al pellizcarlos se hacen más gruesos.
La piel se pone más dura.
Aumenta la sensibilidad al dolor.
Disminuye la movilidad de la piel y ésta se ?pega? a los tejidos más profundos.
Al tocarla se sienten ?bolit así que corresponden a los n?dulos de grasa que se han formado.
¿Cómo se forma?
Los especialistas en el tema coinciden en que hay cinco etapas distintas en las que cambia cada vez más la estructura del tejido bajo la piel, hasta que se agrava la aparici?n de la celulitis.

Primera etapa: Es casi imposible identificarla, porque la paciente no la nota. Se caracteriza porque la microcirculaci?n de alguna ?rea se hace más lenta, se dilatan los vasitos sanguíneos y la sangre permanece en ellos más tiempo.

Segunda etapa: La acumulaci?n de la sangre en los vasitos hace que la pared de estos se dilate más y deje salir líquido al exterior. Ahí todavía no se nota nada raro.

Tercera etapa: La salida de líquidos de los vasitos produce reacciones químicas al ocupar un espacio no apropiado, esto hace más difícil la nutrici?n de las c?lulas grasas que están alrededor. Cuando esto pasa, la sustancia que se había derramado se vuelve más espesa y dificulta todavía más los procesos de intercambio celular, haciendo que las bolitas de grasa crezcan.

Cuarta etapa: Luego de algunos meses algunas fibras de las diferentes capas de la piel se hinchan, formando redes en las que quedan atrapadas c?lulas grasas, vasos venosos, linf?ticos y nervios, lo que complica aún más los intercambios nutricionales. En esta etapa la hinchaz?n de los c?mulos de grasa ya se ve c**o la celulitis túpica.

Quinta etapa: Esta es de casos crúnicos, en los que se forman macron?dulos de grasa que se pueden tocar. Parte de estas formaciones halan las últimas capas de la piel, formando huecos más grandes e irregulares.

¿Por qué aparece?
La celulitis tiene muchas causas, así que hay que conocerlas todas para aprender a controlarlas.

1. Cambios hormonales
Es la razón por la cual las mujeres son más propensas a sufrir de celulitis, pues la adolescencia, los embarazos, los anticonceptivos y la menopausia, entre otras, producen cambios hormonales dr?sticos. Además los estudios hormonales muestran que las hormonas femeninas aumentan el volumen de los tejidos grasos en zonas localizadas del cuerpo, que son las más sensibles a la celulitis.

2. Problemas de enzimas: Cuando las enzimas del cuerpo no trabajan bien, las grasas no se procesan c**o deben y entonces aparece la indeseable celulitis.

3. Estados de ?nimo: Aunque no lo creas, el estr?s, la ansiedad y la depresi?n alteran el metabolismo, afectan la microcirculaci?n y ayudan a la formación de celulitis.

4. De tal palo: Si tu familia sufre de celulitis, lo más probable es que tú tambiénla tengas. Si tu mam? sufre de problemas de circulaci?n, tambiéndebes cuidarte.

5. La comida: No porque comas mucho vas a sufrir de celulitis, sólo si comes mal. El cigarrillo, el licor, las comidas rápidas, los picantes y los condimentos fuertes ayudan a que los procesos del cuerpo se compliquen y aparezca la celulitis.

6. Falta de movimiento: Suena gracioso, pero quienes sufren de pies planos, tienen problemas de rodillas, alteraciones de columna u otros males de ese tipo, por su falta de movimiento pueden sufrir de celulitis, al igual que quienes usan ropa muy apretada o permanecen mucho tiempo de pie, sin moverse.

7. Mala circulaci?n: Es la ra?z del problema. No existe alguien con celulitis que antes no haya tenido problemas de microcirculaci?n, así que mucho ojo.

S?ntomas
Aparte de su horrible aspecto, la celulitis produce calambres, pesadez de las piernas, morados, pies fríos, cambios en el color de la piel y venitas.

Clases de celulitis


Blanda: Es la que viene con los años y la falta de ejercicio, tambiéntiene que ver con cambios bruscos de peso y flacidez.
Compacta: Les da a personas j?venes con sobrepeso, es dura y se siente al tocarla. Es la más fácil de combatir.
Edematosa: Es la menos com?n, se presenta por mala circulaci?n y generalmente se combina con aparici?n de morados y venitas.

¿Cómo se combate?
Cualquier tratamiento anticelul?tico debe estar enfocado a quitar no sólo los excesos de grasa, sino tambiénla mala circulaci?n, porque de lo contrario la celulitis aparecer? de nuevo, de un momento a otro.

Existen muchos tratamientos que tienen fama de borrar la celulitis de por vida, pero eso es imposible, ya que cualquier tratamiento debe empezar por un cambio de actitud, pues la celulitis es una enfermedad que hay que combatir de por vida.

Lo más importante de los tratamientos es la constancia y la combinación de todos los h?bitos posibles para hacer que desaparezca y no vuelva a ganar terreno en el cuerpo.

Nutrici?n: Una alimentaci?n rica en frutas, verduras, agua, vitaminas y minerales es perfecta para empezar a deshacerse de la celulitis. También debe ser rica en proteínas, pero baja en grasas y dulce. La sal debe ser poca y las salsas y condimentos mínimos.

Tranquilidad: Ejercicios de relajaci?n o yoga hacen que el estr?s y la ansiedad disminuyan, logrando así que el metabolismo funcione perfectamente.

Ejercicio: Hacer ejercicio aer?bico moderado para tonificar los másculos es perfecto para activar la circulaci?n. Practicado con regularidad es la soluci?n ideal.

Fisioterapia: Mejora la microcirculaci?n y disminuye la rigidez del tejido afectado. Permite la aplicaci?n posterior de cremas anticelul?ticas, pero debe ser realizada por especialistas en pacientes completamente sanos.

Gimnasia pasiva: Produce contracciones musculares que ayudan a mejorar el tono muscular y estimulan la microcirculaci?n. No es milagrosa, pero combinada con ejercicio y comida sana puede ser de gran ayuda, aunque tiene algunas restricciones mídicas.

Cremas anticelul?ticas: Solas no funcionan, pero combinadas con otros tratamientos y usadas con constancia s?, porque ayudan procesar la grasa de la zona afectada y activan la microcirculaci?n

tambien se ke al hacer un ejerciocio ya sea tabajar las piernas o pompas o la caderaal estar en el piso no hay ke masajear para relajar el musculo eso es falso por ke lo unico ke se hace es agravar el problema asi ke cuando hagan ejercicio chicas no masajeen , dejen ke se relaje solito lo mismo va para el abdomen o diganme cuantas de aki al terminar de hacer abdominales se dan peke?os golpecitos para descansar, NO LO HAGAAAN! por ke el efecto es el contrario.besos muchos.

Remedios naturales contra la celulitis

La celulitis es una infecci?n de la piel tambiénllamada infecci?n de tejidos blandos. La piel de cualquier parte del cuerpo puede infectarse. La celulitis se presenta con mayor frecuencia en los brazos o parte inferior de las piernas. Usted tambiénpuede presentarla en su cara o alrededor de sus ojos. La enfermedad no se contagia de persona a persona, pero usted puede presentarla más de una vez. La celulitis se da tanto en personas obesas c**o delgadas y particularmente en mujeres, no hay que olvidar que las hormonas femeninas (estr?genos) son un factor determinante en su aparici?n.

Si quiere liberarse de la terrible celulitis, debe incorporar en su dieta ciertos alimentos y plantas que puedan luchar contra este problema que afecta al 80% de las mujeres, sean delgadas o gorditas, o equilibre el sodio y el potasio.

Equilibre el sodio y el potasio: tome tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua a media mañana. Reduzca el consumo de sal y aumente el consumo de frutas c?tricas. D?le preferencia a las verduras.

Todas las mañanas, pasarse por las piernas, muslos, cadera y cola, una crema reductora de grasa a base de extractos vegetales, que ayuda a mejorar la circulaci?n y a reducir la grasa.

Dos a tres veces por semana realizar un drenaje linf?tico casero antes de dormir, de 10 a 15 minutos.
Usar una crema a base de castaña de la India, rutina o centella asi?tica y con movimientos lentos y poca presi?n, deslizar las manos a partir de las rodillas hasta la ingle, en línea recta. Hacer los movimientos en las partes posterior, interna y externa del muslo y de la cola hasta la ingle.

Durante el día, tomar bastante líquido.

Otros consejos
Yodo: Este mineral es el gran regulador de la tiroides y su funci?n principal es la de mejorar la distribución de azúcares y grasas en el organismo. Se encuentra presente en las algas marinas y el pescado.

Vitamina E: Es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigo con yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, tambiéntiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.

Hierro: Debemos mantener unos niveles óptimos de este mineral en la sangre ya que transporta el ox?geno a todas las c?lulas del cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparici?n de celullitis. Se encuentra en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.

Salvia: Es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunci?n puede provocar una rápida aparici?n de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.

Hinojo: El jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchaz?n y retenci?n de líquido, tiene propiedades diur?ticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusi?n.

Cromo: Es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.

Hola!
Respecto a lo de beber tú, yo pienso que es un buen h?bito pero c**o en todo, hay que hacerlo con moderaci?n.
Por un lado, estamos hidratúndonos ya que bebemos más sin darnos cuenta y por otro tienen fitoestr?genos y otras sustancias muy beneficiosas para nuestro organismo, por no decir que es un magnífico diur?tico natural .... eso si, yo lo tomo sin endulzar o con sacarina en todo caso por el tema de las calorías y nunca a la hora de comer ya que perjudica la asimilaci?n del hierro de esa forma.

No lo dejar?a por nada del mundo, es mi único vicio!!!!