men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Buenasssssss, pues aqui va mi menu del 18/5/06:

D: 1 naranja, cafe con leche y 2 tostadas de pan con tomate y queso de cabra

MM: 1 manzana y 7 avellanas

Co: ensalada con carne asada. descafeinado con leche y 2 rebanadas de pan

Me: pourridge de platano que esta de muerte

Ce: ensalada de lentejas

Por cierto mi tio esta c**o una rosa, cualquiera diria que lo han operado, gracias por preocuparte bellitaMe alegro mucho preciosa

Menu 19/5/06:

D: 1 naranja, descafeinado con leche y sadwich de jamon cocido y queso

MM: 2 galletas de avena

Co: salpicon de rape con 1 cd de mayonesa. 1 naranja y descafeinado con leche

Me: un yogurt desnatado con fresas y 2 ciruelas

Ce: ensalada con pimientos de piquillo rellenos de atun

Muy bien y muy variado,

[bellablanca]

Mi menú de hoy, Viernes 19
Desayuno: 1 albaricoque, 1 vaso de leche desnatada y 2 galletas integrales
1/2 mañana: nadano tenías hambre? una frutina está bien
Comida: revuelto de merluza con cebolla y calabacín + ensalada de lechuga. Postre: 1 yogur desnatado de fruta
1/2 tarde: 1 tostada de pan integral + 1 trozo de queso light
Cena: pues aún no lo tengo claro, pero supongo q alguna ensaladita fresquita q apetece.
Por cierto, la ensalada de tomate, queso y nueces, una DELICIA!!!!Verdad??? Qué rica!!! El menú muy bien Repetir?

[bellablanca]

Mi menú de hoy:



DESAYUNO, un trozo de pan integral con mermelada Diet y café con leche.
MM, un trocito de pan integral con un quesito light y un café con leche.
COMIDA, una ensalada,una rodaja de merluza al horno con calabacin a la plancha y un flan (ahi ya lo fastidi?, ya s?)No fastidiaste nada en serio un lujillo y además de los más sano
MT, unas cerezas y un tú con leche.
CENA, una ensalada con queso y pavo y un yogur.


Muy bien

[bellablanca]

Vamos con el menú de manana SABADO...

D:café con leche soja, 1 pieza fruta y pan cereales (50grs) con jamón (1 loncha)
MM:fruta (naranja y manzana)Si tienes hambre c**o para comer las dos pues la dos, y si no, una, ok?
COMIDA: Pasta integral (puedo al menos 50grs??S? puedes, además echa un buen trozo de atún y bastante tomate también, puedes incluso comer algo más de verdurina con tomate y atún. Yogourt.
MT:fruta y yogourtLo mismo que en la MM
CENA:calamares en salsa verde (perejil, aceite y ajo)y ensalada (tomate, lechuga y maiz dulce) fruta o yogourt (o nada, mejor)

Venga, a ver si esta vez lo he hecho un poco mejor!!

(una cosica...puede que la cena sea parte de mi primer 20%...si salimos a tomar una pizza, que intentaré sea lo más dietútica posible...A ver si tienen alguna que se llame 'PIZZA BELLABLANCA'...me la pido seguro!!!

'Ta luego, guapit@s!!!








(a ver si un dia de estos consigo tu aprobaci?n 100%)...en eso estamos..

Pues estés aprobada

[bellablanca]

Men? 18 de mayo
A ver qué tal lo he hecho
D: kiwi, café con leche desnatada y tostada multicereles con ligeresa
MM: rebanada pan integral untada con queso light
C: tortilla de espinacas, media caballa a la plancha y rebanada integral
MM: café con leche desnatada; una hora después yogur receta pastelera 0% hacendado
C: un poquito de ensalada de judías verdes con atún y yogur vitalínea de chocolate, un puñado de altramuces.
Ya me dirés c**o lo he hecho

Men? 19 de mayo
D: kiwi, café con leche desnatada y tostada multicereales con ligeresa
MM: yogur bebido 0% grasa desnatado (life forme del Día)
C: garbanzos, un poquito de chorizo y un poquito de morcilla, rebanada de pan integral.
MT: cerezas
C: no s?, pero c**o hoy he tenido buena noticia con lo de la vacante definitiva para mi trabajo el curso que viene, pues alomejor utilizo el 20% que no lo utilizo nunca
Besitos

Pues están muy bien ambos, y enhorabuena por esa plaza!!! Debes estar c**o loca de contenta

[bellablanca]

MT. manzana y pi?ones(...)Poquitos jaja


Muy bien

Bien ahí, entendiste que los puntos suspensivos eran para que los rellenaras Estas atenta, yo tambiénte contrataréa jajajjaa Gracias guapa

Viernes 19

D. piña (ya las ultimas rodajitas por fin) 2 galletas d las que soy incapaz de recordar el nombre pero todas conoceis de chocolate ( me queda bolsa y media asi que ...) actimel 0% y medio cola cao con desnatada

MM. 2 panecillos integrales con jamon (receta que alguien puso en el foro) y pates de esos tan sanisimos (Bella te te veo, deja el teclado que son del tamaño de una croqueta cada uno)jajajaja entonces bien

Co. un sandwich casero con el pan integral queso light y pavo una manzana de postre (hoy no podía venir a casa a medio dia)Bueno, está bien apañado entonces...

MT. unos poquitos pi?oncitos ( 1 kilo o dos ) jajajaa

Ce. ensalada de aguacate, pisto y 3 lonchas de pavo y un yogur vitalinea de choco desnatado.


S?bado 20
D. melocotún natural, actimel 0%, 2 tostadas integrales y cola cao light con desnatada

MM. almendras y 1/2 sand integral de pavo ejem.. 5 ? 6 almendritas...

Co pisto con pescado, 2 lonchas de lomo embuchado un poco de ensalada y vitalinea de chocolate

MT. platano (no tenia hambre)

C. ensalada en la que ech? todo loq ue se me ocurrió, lechuga, tomate cherry, maiz, pepnillo, cebolla, aguacate, trocitos de jamon serrano con sesamojamón con s?samo? , queso y salmon

S?bado 21

D. 2 trozos de bizcocho de naranja, actimel 0% y vaso de leche desnatada (no tengo fruta solo manzana y no me apetece)

MM manzana

Co. Pasta integral con alguna salsa de nata ligera que hay que gastar y duna ensalada de cogollos con anchoas

MT. si tengo hambre otra manzana

Ce. esparragos con mayonesa light y aguacate y yogur

Muy bien y muy variado

[bellablanca]

Ahí va mi menu de hoy:

Desayuno:kiwi, actimel 0% y tostaditas con pavo.cu?nt así tostas o tostadas de pan de molde?

Media mañana:dos barritas anitin con un trocito de pavo.

Comida:Espaguetis integrales(40g) con verduritas y pollo y un yogurt desnatado.

Merienda:una rebanadita de pan de centeno con un trocito pequeñito de queso y una nestea.(era antes de las 6)

A las 9 me he comido una manzana , tenia mucha ansiedad, es q estoy esperando la regla y no veas el hambre q me entra

Cena:Dos cortaditas finas de lomo al horno y ensalada de alubias.

A ver q tal esta hoy!!


Muy bien

[bellablanca]

8? día plan Bella (Viernes)

Men? 19 Mayo 2006

Desayuno: 1 vaso agua. 4 fresas. Pourridge (con sacarina).
M.Mañana: 5 avellanas. 1 pan integral con jamón york.el pan, un trocito, ok?
Comida: 1 tomate con atún y feta. 2 huevos cocidos con atún y 1 cucharadita de mayonesa.Falta algo de verdurina o ensalada
M. Tarde: 1 café descafeinado con azúcar (Cafeter?a).y algo más... una fruta o un yogur...
Cena: 1 tomate. Tortilla 2 huevos quesito. 1 yogur natural 3,5% con sacarina.

POR FIN HOY EMPIEZO A INTRODUCIR LA SACARINA EN MI VIDA.
Y VA A SER QUE ME GUSTA Y TODO!!!


jajaja si es que luego te acostumbras y te gusta más! Vas mejor nerol

[bellablanca]

8? día plan Bella (Jueves)

Men? 18 Mayo 2006

Desayuno: 3 vasos agua (entraba sola). 1 kiwi. Pourridge.
M.Mañana: 5 avellanas. 1 manzana.
Comida: Calabacines con tomate y almendras. (No recuerdo si tomó algo más). Supongo que sí pero ahora mismo, no caigo, me imagino que algo de queso pero con certeza no sabr?a decirte.Algo de proteína estaráa bien
M.Tarde: 2 manzanas.
Cena: Ensalada cogollos, maíz, aceitunas y atún. Queso.

Puedo tomar algo de postre a la cena? A veces me apetecer?a comer algo más, podría ser yogur, café... Ya me dirés...S? claro, no te quedes con ganas Un yogur o un café está muy bien


Hoy lo has ehcho perfecto

[bellablanca]

Ayer me pasó a la noche, hice un poco de sobrecena, ya no tiene remedio.

Mi menú de hoy:


DESAYUNO, un kiwi pan pita con mermelada Diet y café con leche.
MM, cerezas y un tú con leche
COMIDA,repollo con patata, pollo al horno y yogur.
MT, café con leche y una barrita de cereales (antes de las 6)
CENA, gazpacho, un gallo y yogur



Perfecto