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Publicado: 15 Mar 2006 13:29
por Olrega
Muchísimas gracias por tu explicación, lo voy a poner en práctica ya que aunque me tengo que quitar 4 kilos (s? que son pocos) los quiero perder de tal manera que no los vuelva a coger. Siempre estoy c**o el yo-y?, 3 arriba 3 abajo, me controlo más entre semana y el finde no.
Haber si consigo los libros y consigo una buena estabilidad alimentaria.
Publicado: 15 Mar 2006 13:34
por CARMENVILA
bella podrias ponernos unos ejemplos de tus comidas, haber si me explico:
macarrones integrales, con salsa de tomate y carne (se pueden tomar) y una ensalada...
arroz integral (sofrito incluido) pollo y conejo y verduras. (plato unico) se puede.
las cenas lo tengo mas claro.
el cafe por lo que veo esta permitido y las infusiones y te.
Publicado: 15 Mar 2006 13:39
por mary505
Publicado: 15 Mar 2006 13:45
por bellablanca
CARMENVILA escribió:bella podrias ponernos unos ejemplos de tus comidas, haber si me explico:
macarrones integrales, con salsa de tomate y carne (se pueden tomar) y una ensalada...
arroz integral (sofrito incluido) pollo y conejo y verduras. (plato unico) se puede.
las cenas lo tengo mas claro.
el cafe por lo que veo esta permitido y las infusiones y te.
claro, todo eso es correcto. Si comes pasta, con carne y verduras, estupendo,q ue lo acompa?es con ensalada (recuerda que lo que menos tiene que haber en el plato es pasta... echa una buena porci?n de carne 40%, bastante ensalada 40%, y c**o la mitad de pasta 20%)
el arroz está perfecto con pollo y conejo, añadi?ndole además basnates verduras (respecto a las proporciones te digo los mismo, 40% pollo y conejo, 40% verduras y 20% arroz)
por supuesto lo de las proporciones es un poco a ojo, no es cuestión de ponerse a medir!
Lo de las manos es un truco basnate bueno
Publicado: 15 Mar 2006 13:55
por mcastro
Te ha quedado una explicación estupenda, se entiende perfectamente y además haces que parezca fácil. Creo que voy a intentarlo a ver si consigo quitarme los mismos kilos que tú, que son los que me haréa falta
Muchas gracias por ayudarnos con tus consejos.
Un besote guapísima
PD. c**o preguntaba tambiénCarmenVila ?hay algún problema con el tú o las infusiones de frut así esto sí que lo tomo en buenas cantidades, casi siempre con edulcorante.
Publicado: 15 Mar 2006 13:57
por emilia
Publicado: 15 Mar 2006 13:58
por bellablanca
mcastro escribió:?hay algún problema con el tú o las infusiones de frut así esto sí que lo tomo en buenas cantidades, casi siempre con edulcorante.
No, ninguno
Puedes tomar todas las infusiones que quieras. Yo tambiénlas tomo de vez en cuando, tambiéncon edulcorante, y les suelo echar un chorro de zumo de limón (lo compro de ese envasado). Compro una infusi?n en el LIDL de frutas rojas que está buenísima
Publicado: 15 Mar 2006 14:05
por emilia
Publicado: 15 Mar 2006 14:14
por comoju