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Hola a tod@s!
Aquí sigo, aunque escribo más bien poco... Intento seguir lo máximo posible las pautas de BB, pero son unos cuantos años de malos h?bitos que cambiar, y no es fácil... Pero Roma no se hizo en un día.
Os quería comentar un libro que me compré ayer y que me tiene muy enganchada: "Cuando comer es un infierno" de Espido Freire
Es sobre las vivencias de una bul?mica y está muy bien escrito.
Aunque yo no soy bul?mica, a veces si que he comido compulsivamente, por ansiedad, por aburrimiento... De hecho, por eso me he engordado. En fin, a lo que iba, que aunque no soy bul?mica, hay muchos aspectos en los que me siento identificada con el libro, por la presi?n de ser guapa, delgada y exitosa a la que a veces nos sentimos sometidos y por alguna cosa más (todavía me queda por leer)
Es un libro altamente recomendable, ¿alguien más lo ha leido?

No lo he leído. Pero si te ayuda, adelante.

En mi caso, es que si a la constituci?n que tengo le añado y me gusta comer, pues sí que tendré que pasar la vida ?a dieta?.

Con la dieta de Bella, lo que me está pasando es que estoy acostumbr?ndome a comer sano y, si alguna cosa me salto, es bueno saber que no se hunde el mundo, que la siguiente comida va a volver a ser muy sana.

lauri5 escribió:Hola a tod@s!
Aquí sigo, aunque escribo más bien poco... Intento seguir lo máximo posible las pautas de BB, pero son unos cuantos años de malos h?bitos que cambiar, y no es fácil... Pero Roma no se hizo en un día.
Os quería comentar un libro que me compré ayer y que me tiene muy enganchada: "Cuando comer es un infierno" de Espido Freire
Es sobre las vivencias de una bul?mica y está muy bien escrito.
Aunque yo no soy bul?mica, a veces si que he comido compulsivamente, por ansiedad, por aburrimiento... De hecho, por eso me he engordado. En fin, a lo que iba, que aunque no soy bul?mica, hay muchos aspectos en los que me siento identificada con el libro, por la presi?n de ser guapa, delgada y exitosa a la que a veces nos sentimos sometidos y por alguna cosa más (todavía me queda por leer)
Es un libro altamente recomendable, ¿alguien más lo ha leido?

pues eso que te pasa de que te sientes identificada por la presion de ser guapa, delgada y todo eso, no es bueno, puede que tengas un tca. El libro esta bien la verdad, yo me lo estoy leyendo.

kigwengwa escribió:No lo he leído. Pero si te ayuda, adelante.

En mi caso, es que si a la constituci?n que tengo le añado y me gusta comer, pues sí que tendré que pasar la vida ?a dieta?.

Con la dieta de Bella, lo que me está pasando es que estoy acostumbr?ndome a comer sano y, si alguna cosa me salto, es bueno saber que no se hunde el mundo, que la siguiente comida va a volver a ser muy sana.

??¿Me ha gustado mucho!!!!! la verdadera filosofia es ésta: comer sano.

Este mes estoy adelganzando mucho, no se cuanto, pero lo noto y precisamente he dejado las pautas un poco de lado por el mes liado que llevo. Estoy adelgando de mucha actividad y sobretodo, de malcomer, y eso no es bueno. Hay dias que cuando ya estoy en cama pienso ?y hoy cen??.

Cuando seguía bien las pautas algo que notaba en mí era que me encontraba fenomenal, con energ?as, vitalidad...estaba comiendo bien. Tengo que retomarlas porque casi no tomo fruta, no hago las cinco comidas, malhago dos y solo salvo el buen desayuno....y al final lo estoy notando en falta de energ?a, cansancio.....???¿No es bueno malalimentarse!!!

lauri5 escribió: Aunque yo no soy bul?mica, a veces si que he comido compulsivamente, por ansiedad, por aburrimiento... De hecho, por eso me he engordado.

??Hola Lauri!!

Tu misma lo dices, Roma no se hizo en un día... así que nada de resignación y pasito a pasito se consiguen los objetivos

Me siento totalmente identificada con esta frase que te he citado... yo tambiénhe engordado al empezar a comer por aburrimiento, tristeza, ansiedad... unido a que dejé de hacer ejercicio. Pero bueno son malas rachas que a todos alguna vez nos toca pasar.

Para no caer en la tentaci?n del picoteo, intenta mantener la cabeza ocupada en cualquiera de tus aficiones o ten a mano una botella de agua para enga?ar al estémago.

Pero te digo por experiencia que con el plan que Bellablanca comparte con nosotras, una le vuelve a coger el gusto a comer, porque sabes que lo haces de manera sana y eso el cuerpo te lo agradece deshaci?ndose de lo que le sobra. Además que comiendo cada tres horas aproximadamente esa ansiedad desaparece.

Así que mucha paciencia y date tiempo para cambiar esos h?bitos que no te hacen ningún bien.

Ikebana escribió:

lauri5 escribió: Aunque yo no soy bul?mica, a veces si que he comido compulsivamente, por ansiedad, por aburrimiento... De hecho, por eso me he engordado.

??Hola Lauri!!

Tu misma lo dices, Roma no se hizo en un día... así que nada de resignación y pasito a pasito se consiguen los objetivos

Me siento totalmente identificada con esta frase que te he citado... yo tambiénhe engordado al empezar a comer por aburrimiento, tristeza, ansiedad... unido a que dejé de hacer ejercicio. Pero bueno son malas rachas que a todos alguna vez nos toca pasar.

Me alegro que tu ansiedad se haya moderado, yo estoy en ello, y cada vez soy más consciente de lo que c**o y de cuando tengo o no tengo hambre.

Llevo desde el día 6 de este mes, que volví al redil y ya me han dicho que he adelgazado un poco (muy poco, yo apenas lo noto en la ropa) pero que te digan eso pues levanta el ?nimo y hace que me piense dos veces cuando voy a comer algo que no necesito y que, a veces, ni siquiera me apetece.

Se trata de pensar en ti misma un poco, de pensar en lo que quieres conseguir, y de intentar hacer todo lo que está en tu mano por conseguirlo.

El libro está bien para entender un poco más sobre los trastornos de alimentaci?n. Ya casi me lo he terminado y sí que me lo volverá a leer.