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me sobran unos 10 kg, que no consigo quitarme y ya estoy harta.no se por donde empezar, ni c**o hacerlo ?me podéis ayudaré

que tengo que hacer para apuntarme y sobre todo para seguir bien la dieta....es que me lo propono y me lo propono pero nada

es facil de llevar esta dieta? y de combinar con la comida de los demás miembros de la casa????

gracias

Bienvenida guapa,
para apuntarse no hay que hacer nada,
solo con decidirte hacer la dieta ya eres una mas
lo que si te interesa es leerte las pautas,en

este enlace esta todo,pautas,menus,recetas,etc.....
recetas-postt76274.html
ademas esta dieta es muy facil de hacer,porque preacticamente se puede comer de todo
cambiando las harinas blancas por integrales
el azucar por sacarina
las leches yogures y quesos,por desnatados
y poca cosa mas
yo a mi marido no le digo que la comida es de dieta,y ni se entera,
porque tenemos unos menus riquisimos,
mira el recetario y veras.
y si tienes alguna duda ,aqui entre todas encontraras ayuda y mucho apoyo
mucho animo ,y a por ellos (kilos)

Argala te lo ha explicado muy bien.

Realmente puedes comer de todo, mejor si es integral y edulcorantes.

Y poco a poco ya verás c**o vas a ir bajando.

Unete al foro!!!

Venga, animate, es muy fácil, pasate tambiénpor el post de menos y verás lo bien que te arreglas para hacer la comida de diario para todos, tú c**o te han dicho las chicas, solo cambias unas cositas, que no cuesta nada, y los resultados son increibles, aunque no te lo parezca al principio, porque se come genial y parece mentira que se baje asi.

Animo y aqui estamos para lo que quieras, tú pregunta todas las dudas.

Se hace muy bien la verdad. Una vez que le pillas el punto te sale sola

Si te animas no tienes más que empezarla y ya está y aqui nos tienes para las dudas que te surjan. Que sepas que estamos de sustitutas porque Bellablanca está estudiando oposiciones y no puede entrar, pero bueno, vamos saliendo del paso

Bienvenida

muchas gracias a todas, me habeis animado. voy a leer todas las cosillas y me pongo a ello.

¿c**o hacáis prepar?is un menu para toda la semana? o vais programando la cmida día a día?

q bien otra más, yo tambien acabo de decidirme, comienzo el lunes q viene, me estoy estudiando bien la dieta, me he imprimido las pautas y las chicas son muy beunas, me ayudan con las dudas.
Ya verás c**o lo conseguimos

juliagonzalez escribió:muchas gracias a todas, me habeis animado. voy a leer todas las cosillas y me pongo a ello.

¿c**o hacáis prepar?is un menu para toda la semana? o vais programando la cmida día a día?

Pasamos el menú del dia y Bella lo corrige, ahora c**o te dice Yilana está liada preparando oposiciones y entra poco, asi sabes lo que haces mal y rectificas para la próxima vez y poco a poco, es verdad, te sale solo. Ya verás que no cuesta nada, asi que a las dos bienvenidas y a unirse al "club de perdedoras".
Algunas llevamos más tiempo y se atreve a hacer rectificaciones, asi que tranquila que ya somo expertas y te ayudaremos en lo que necesites.

swana escribió:q bien otra más, yo tambien acabo de decidirme, comienzo el lunes q viene, me estoy estudiando bien la dieta, me he imprimido las pautas y las chicas son muy beunas, me ayudan con las dudas.
Ya verás c**o lo conseguimos

¿por qué el lunes?, empieza ya y para el lunes ya lo tienes dominado, no tienes que cambiar apenas y si te pasas pues nada, el lunes más en serio.

Venga, mujer, que cuantas más seamos más a gusto se hace y cuesta menos.

Pues normalmente anotamos los menos del día, pero si te apa?as haciendo un planning semanal, pues tampoco hay problema. Eso ya va un poco en la organizaci?n de cada una.