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Despues de tanto tiempo haciendo el plan, me sale esta duda, a ver si me ayudais.
Voy a hacer para la cena pinchos morunos con piña, ?tengo que añadir verdura?? o con la piña me vale, bueno en general, cuando a un plato le pongo fruta, le añado la verdura o con la fruta vale??, es que me parece mucho.

Os lo pregunto por no volver a leer las pautas, que np tengo tiempo de nada y vosotras sois más comodas

Gracias, guapas.

Hola.

Vale lo mismo comer fruta que verdura. Come igual cantidad de piña que de carne y cena lista .

axeira escribió:Hola.

Vale lo mismo comer fruta que verdura. Come igual cantidad de piña que de carne y cena lista .

Para las cenas mejor comer algo más de verdura o fruta que de proteina.

Cierto, no me di cuenta

No, no tienes que añadir. Si pones una buena cantidad de piña similar a la carne, no es necesario que a?adas más.
Lo que si comparto con neo es, por facilidad de digesti?n nada mas (nada que ver con la dieta) por las noches es mejor hacer cenitas suaves y si se puede poner verdurita mejor, pero ya digo que por temas de digesti?n y no del mítodo

yilana escribió:No, no tienes que añadir. Si pones una buena cantidad de piña similar a la carne, no es necesario que a?adas más.
Lo que si comparto con neo es, por facilidad de digesti?n nada mas (nada que ver con la dieta) por las noches es mejor hacer cenitas suaves y si se puede poner verdurita mejor, pero ya digo que por temas de digesti?n y no del mítodo

En las pautas de Bella nos dice que para la cena un 60% de verduras y un 40% de proteinas.

A ver, chicas, lo de las cantidades lo tengo claro, que despues de 7 meses haciendolo ya me vale si no me he enterado de las pautas
y no discutais que neo tiene razón 60% de verdura y 40% de proteina, mi duda era si la fruta sustituye a la verdura. Aclarado, pues eso, cenare pinchos morunos con piña.

Gracias, guapas contaba con vuestra respuesta, de las tres, porque parece que estais de guardia, sois una joya.

oliter escribió:A ver, chicas, lo de las cantidades lo tengo claro, que despues de 7 meses haciendolo ya me vale si no me he enterado de las pautas
y no discutais que neo tiene razón 60% de verdura y 40% de proteina, mi duda era si la fruta sustituye a la verdura. Aclarado, pues eso, cenare pinchos morunos con piña.

Gracias, guapas contaba con vuestra respuesta, de las tres, porque parece que estais de guardia, sois una joya.

Pues no, no la sustituye son lo mismo a efectos dieta

Lo del 60/40 me he dado cuenta después de responder, pero c**o ya lo había aclarado neo y me he tirado 2 h. intentando entrar a contestar he desistido.

yilana escribió:

oliter escribió:A ver, chicas, lo de las cantidades lo tengo claro, que despues de 7 meses haciendolo ya me vale si no me he enterado de las pautas
y no discutais que neo tiene razón 60% de verdura y 40% de proteina, mi duda era si la fruta sustituye a la verdura. Aclarado, pues eso, cenare pinchos morunos con piña.

Gracias, guapas contaba con vuestra respuesta, de las tres, porque parece que estais de guardia, sois una joya.

Pues no, no la sustituye son lo mismo a efectos dieta

Lo del 60/40 me he dado cuenta después de responder, pero c**o ya lo había aclarado neo y me he tirado 2 h. intentando entrar a contestar he desistido.

Bueno, sustituir??????, la pregunta es lo que dices, que es lo mismo a efectos dieta, es que ahora por las noches me cuesta un poco hacer la ensalada, que hace fresquito y me mareo un poco con las cenas, ahora empezar? con las sopitas.

A mi tambien me ha ido mal el foro, ya no sé si tengo el ordenador a tope de cosas y va a petar o es el foro que no va bien, que rollo, porque ahora no puedo entrar lo que quiero, entre el trabajo, las oposiciones, la casa, uffffffff, que me queda nada de tiempo.

oliter escribió: Bueno, sustituir??????, la pregunta es lo que dices, que es lo mismo a efectos dieta, es que ahora por las noches me cuesta un poco hacer la ensalada, que hace fresquito y me mareo un poco con las cenas, ahora empezar? con las sopitas.

A mi tambien me ha ido mal el foro, ya no sé si tengo el ordenador a tope de cosas y va a petar o es el foro que no va bien, que rollo, porque ahora no puedo entrar lo que quiero, entre el trabajo, las oposiciones, la casa, uffffffff, que me queda nada de tiempo.

Te comprendo. Yo hoy para cenar tengo sopita de verduras. He aparcado las ensaladas y ahora tomo verduritas calientes: judias, acelgas, espinacas...
Comerlas en tortilla tambiénayuda (por si le da ideas a alguien).

Hablando de cena, me toca ir haciendo la mia jajajajaja

Hasta mañana