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tengo claro que son unos 40gr de pasta en crudo no? y c**o siempre cocino para mi no hay problema, pero esque tengo que hacer espaguetti con piesto para 6.... y tengo que mezclarlo todo (los espagueti con el pisto) y ahora no se c**o sacar mi raci?n de ahi.....

antes de mezclar los espaguetti con el pisto, saca tu raci?n, que más o menos sabr?s cuanto volumen te queda en cocido, y s?rvela con más pisto. Despues, mezcla lo de los demás.

es que tengo que ponerlo todo junto en una fuente.... tengo que levarme la fuente a otra casa y ponerla en en horno

Pues no te compliques ,alba,
cuando vayas a comer ,comes una racion a ojo,
lo que tu veas que puede ser la racion,mas o menos,
que tampoco pasa nada si comes un poco mas o menos,
si es parte de la dieta

Hazlos todos juntos y acomp??alos de una ensalada. Yo creo que te va a complicar menos. Tu comes los espaguetis que te parezcan razonables sin ponerte hasta las orejas, teniendo en cuenta que tienes que tomar ensalada también. Vas comiendo ensalada y listo. Y si a la ensalada le añades hidratos (queso, jamón, atún... lo que te guste) y luego de yogur un postre, yo creo que está muy bien.

Y si ves que ya te complica mucho la cosa, pues comes lo que te de la gana y al 20%

Claro guapa, haz eso y no te agobies... porque no te vas a llevar además de la fuente un tupper a parte con tu raci?n.

Aunque vaya pisto y pasta mezclado, s?rvete primero el pisto y luego coges mucha menos cantidad de pasta de la misma fuente y apuro resuelto.

Y si la familia te mira raro, les dices que te apetece comer más verdura que pasta

Para que te hagas una idea, un platito normal de pasta, contiene unos 60 gramos de pasta más o menos, así que yo creo que con te te pongas el plato un poco vacío, arreglado

pues si, hare eso me pondere un lato casi lleno ?de postre o normal?
y comere ensalada c**o dice yilana y le añadire proteinas c**o huevo duro y atún y luego yogurt o cortado desnatado no?

alAlba escribió:pues si, hare eso me pondere un lato casi lleno ?de postre o normal?
y comere ensalada c**o dice yilana y le añadire proteinas c**o huevo duro y atún y luego yogurt o cortado desnatado no?

Pues si no vas a comer nada mas, uno normal, a ver si te vas a quedar corta de comida.

Pues si, lo que más te guste. Yo siempre le pongo de todo (es que mis ensaladas son casi plato único jajajajaja) Huevo, jamón, queso, atún, pollo... lo que más te guste. Ten en cuenta que los espaguettis con pisto no llevan proteínas, así que pica la que puedas de la ensalada y lugo un yogur y/o un café y yo creo que ya vas servida de todo.

pues ya lo tengo claro
igual a pisto le pongo una lata de atun natural....