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Estoy un poco perdida y necesito perder algunos kilitos pero no se que dieta usar a ver si me podeis ayudar y aconsejarme alguna ... Besitos

Por propia experiencia, te recomiendo que sigas con la dieta de Bellablanca.

La p?rdida de peso es lenta, pero de este modo evitas el efecto rebote y lo más imortante es que se come de todo (fruta, verdura, legumbres, carne, pescado, huevos etc etc).

Eso s?, sustituyendo los alimentos por su versión baja en grasa y las harinas por integrales en el pan, el arroz y la pasta.

La cocción de los alimentos pues hervidos, al horno, a la plancha, papillote, fritos con moderaci?n y quitando el exceso de aceite con papel absorvente...

Tienes que hacer 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena).

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios, ya sea a base de infusiones, agua del grifo o caldos.

Luego a la semana tambiéntienes 3 comidas comod?n, en las cuales se te permite saltarte la dieta sin que se ve afectada, pero comiendo con moderaci?n.

Y hacer una media horita de paseito.

Pero bueno todo esto lo tienes mucho mejor explicado en este enlace, donde están todas las pautas a seguir, tienes un recetario con platos aptos para la dieta, productos para la compra...

recetas-postt76274.html

Aunque a parte de esta dieta, l?ete el resto de dietas que por aquí para que escojas la que más te convenga.

No hace falta decirte que para cualquier duda aquí estamos

Te digo lo mismo que ikebana, pero mira tú en los post de las dietas a ver cual te va mejor, la de Bella es que podemos comer de todo y permitirte tus caprichitos y para mi es más llevadera.

Bueno, pues poco te puedo decir yo que tambiénsigo la de BB. Lo que si te recomiendo es que eches un ojillo a todas las dietas que tienes (aquí y en el foro vecino) y la que tu creas que te va mejor, pues esa

Te decidas por la que te decidas, aquí estaremos si te podemos ayudar en algo y si tienes dudas sobre la dieta de BB, Definitiva, Naturhouse o cualquiera de las que seguimos en este foro, no tienes más que preguntarlo. Y si te gusta alguna del foro vecino, pues pregunta allí que tambiénlas compis te van a ayudar

BIENVENIDA AL CLUB DE LAS PERDEDORAS

Yo tambiénhe hecho la de Bellablanca y he conseguido perder ya los kilos que quería, se come de todo y es muy llevadera, aunque la p?rdida de peso es lenta.
Pero creo que lo mejor es que eches un vistazo a todas las dietas del foro para ver cuál se adapta mejor a tus gustos y necesidades.

??Bienvenida!!

bueno pues yo soy la alternativa de bb hago la definitiva y a mi que habia hecho un monton me resulta muy facil y comoda,y voy perdiendo muy bien de peso,yo creo que te las vas leyendo y la que mas se ajuste a tu forma de vida,y te sea mas comoda,lo importante es hacerla bien y estar motivada,nosotros siempre te echaremo una ayudita.