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Hola familia dietista....Despues de varios dias leyendo vuestro foro me he decidido a comenzar esta dieta.La verdad es que parece buena.

Me llamo Jordi, soy de Brcelona. Actualmente peso 87.500 y mi objetivo es bajar hasta los 78 kgs. Decir que nunca he pesado tan poco, lo minimo que he conseguido es 82 cuando hice el camino de Santiago en bici y la verdad es que me encontraba muy bien sin demasiados kilos de mas. Os ire comentando los menus por si veis algun fallo.
Tambien tengo algunas dudas... Me encanta comer con vino, no se puede hacer?ni siquiera una copita? Tambien tengo la costumbre de tomarme un quinto mientras preparo la cena.... Se puede?solo uno vaaaaa

Os comento el menu q he hecho hoy.

DESAYUNO-zumo d naranja,kiwi y naranja
ALMUERZO-unas rodajas de lomo embuchado
COMIDA-revoltillo de setas y gambas con un huevo y una rodaja de salmon.de postre dos yogures desnatados
MERIENDA-unas lonchas de jamon serrano
CENA-un cuarto de pollo a la plancha y un tomate con relleno de empanadillas=huevo, atun, tomate, aceitunas y pimiento morron.
Me he tomado un par d infusiones durante el dia y una mediana por la tarde es que estaba invitado hace dias y no se decir que no....

Bueno, ya ire posteando por aqui a ver c**o esta el tema, un saludo a todas y todos y muchos animos...

?? HOLA !! Bienvenida. Entiendo que te refieres a que has empezado a seguir el mítodo de bellablanca. Es que en el foro hay más dietas y no se muy bien si es esa.

Si es el mítodo BB, lo del vino y el quinto no son muy adecuados. Si has leído las pautas, la dieta se basa en el IG (indice gluc?mico) de los alimentos y en los niveles de azúcar/insulina que tenemos. El alcohol y los azúcares del vino y la cerveza alteran esos índices, así que no son adecuados. Yo te diréa que no los tomases. Lo ideal es beber agua e infusiones.

En su defensa diré que, en el caso de tomar bebidas alcoh?licas, evidentemente mejor vino y cerveza que son naturales, que cualquier bebida artificial. Pero siempre c**o excepciones y para el 20%

Yo antes sólo beb?a coca-cola y lo cierto es que nos hemos acostumbrado ya a comer con agua, costó un poquito al principio, pero se lleva bien.

Tienes que pensar que cualquier dieta de adelgazamiento supone un cambio de h?bitos de comida y algún sacrificio, no puedes pretender tomar de todo c**o antes, porque lo de antes te hizo engordar, lo que demuestra que no estaba bien. Así que pon un poquito de voluntad y verás c**o el cuerpo se acostumbra

Hola Jordi... bienvenido
Ya verás c**o no te resulta muy difícil el mítodo

Respecto a la cerveza y el vino... bueno... una copita de vez en cuando, o un vasito (ito)de cerveza están bien, pero no todos los días ni c**o costumbre. Seguro que puedes prescindir del quinto que te tomas mientras cocinas, y planteate comer con vino sólo un par de veces por semana (pr?miate con un vino mejor, si te gusta) Parece mucho esfuerzo, pero verás c**o en cuanto comiences a ver resultados no parecer? tanto.
c**o te dice yilana, el vino y la cerveza tienen muchos azúcares que intentamos evitar.
Respecto a tu menú de hoy, en el desayuno tomar solo fruta no es una opción. Tienes que tomar tambiénalgo de hidratos (pan) y algo de proteinas (queso, yogurt, jamón cocido...). Un buen desayuno seráa una pieza de fruta y una rebanada de pan con tomate y jamón, o queso, o algo protúico. O una pieza de fruta y una rebanada de pan con mermelada sin azúcar y un yogurt... en el post de menus encontrarás muchos ejemplos buenos.
En el almuerzo deberías acompañar al lomo con algo de fibras. Tomar un par de rodajitas de lomo con algo de fruta, por ejemplo, o con una zanahoria
A la comida, te falta una rebanadita de pan integral. Recuerda siempre mantener las proporciones de los grupos de alimentos
En la merienda, igual que en el almuerzo
Y la cena, bien

La mediana, regular, pero quien dice que no?
Planteate contar las veces que te pasas a lo largo de la semana, para ver dónde tienes que hacer más esfuerzo
Y vaya rollazo que he soltado.
Para lo que quieras, aquí estamos

Hola Jordi...tus cervecitas....c**o mis coca-colas....con gran dolor hay que abandonarlas.


Bueno, ya te han dicho, el desayuno muy mal y muy pobre. Es casi la comida más fuerte que tenemos que hacer, porque está el resto del dia para digerirla y además hay que arrancar con energ?a.
Planteate un desayuno de cosas ricas (dentro de la dieta) y verás c**o desayunas muy bien y completo. Yo descubr? con este mítodo, por ejemplo, la leche con canela y avena, o las tostadas de anitún con aceite (son un puro vicio).....el pan de centeno del lidl con pepinillo y pavo para mediamañana.....te lo puedes montar rico rico...

?¡Bienvenido!!

yilana escribió:?? HOLA !! Bienvenida. Entiendo que te refieres a que has empezado a seguir el mítodo de bellablanca. Es que en el foro hay más dietas y no se muy bien si es esa.

Si es el mítodo BB, lo del vino y el quinto no son muy adecuados. Si has leído las pautas, la dieta se basa en el IG (indice gluc?mico) de los alimentos y en los niveles de azúcar/insulina que tenemos. El alcohol y los azúcares del vino y la cerveza alteran esos índices, así que no son adecuados. Yo te diréa que no los tomases. Lo ideal es beber agua e infusiones.

En su defensa diré que, en el caso de tomar bebidas alcoh?licas, evidentemente mejor vino y cerveza que son naturales, que cualquier bebida artificial. Pero siempre c**o excepciones y para el 20%

Yo antes sólo beb?a coca-cola y lo cierto es que nos hemos acostumbrado ya a comer con agua, costó un poquito al principio, pero se lleva bien.

Tienes que pensar que cualquier dieta de adelgazamiento supone un cambio de h?bitos de comida y algún sacrificio, no puedes pretender tomar de todo c**o antes, porque lo de antes te hizo engordar, lo que demuestra que no estaba bien. Así que pon un poquito de voluntad y verás c**o el cuerpo se acostumbra

Hola de nuevo....La dieta que estoy haciendo es la dieta definitiva, no es bellablanca. Ha habido un error que no se c**o ha ocurrido ya que el foro que consulto habitualmente es el de dieta definitiva
no se que ha podido pasar, es evidente que algio hago mal por que mis post no salen en el foro de la definitiva....
De todas maneras muchisimas gracias por uestra ayuda y vuestros consejos La verdad es que estos fors, sean d la dieta que sean ayudan mucho a orientar a los que empezamos y nos sirven de gran ayuda y apoyo. Un besote muy grande y espero que no se mezclen otra vez mas que nada para no importunaros

atwin escribió: Hola de nuevo....La dieta que estoy haciendo es la dieta definitiva, no es bellablanca. Ha habido un error que no se c**o ha ocurrido ya que el foro que consulto habitualmente es el de dieta definitiva
no se que ha podido pasar, es evidente que algio hago mal por que mis post no salen en el foro de la definitiva....
De todas maneras muchisimas gracias por uestra ayuda y vuestros consejos La verdad es que estos fors, sean d la dieta que sean ayudan mucho a orientar a los que empezamos y nos sirven de gran ayuda y apoyo. Un besote muy grande y espero que no se mezclen otra vez mas que nada para no importunaros

No no, no es un error. Por aquí tambiénestán las compis de la Dieta Definitiva, no te preocupes. A ver si alguna entra, te lee y te responde.

Es que tenemos varias dietas en el mismo foro, lo que pasa es que la mayoría de las que andamos por aquí habitualmente hacemos la dieta BB y estamos ahí a la que salta

A ver si hay suerte y alguna compi te responde rapido

c**o dices que estés empezando te animo a que pruebes la BB seguro que estarás encantado c**o tod@s nosotr@s, me alegra ver que tambiénentran en este foro hombres que quieren cuidarse. Buena suerte con la dietas que sea.