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wng escribió:mi maridin y yo nos queremos poner a dieta con el mítodo bellablanca.respecto a las cantidades que hay que poner,no me aclaro (se me habrá pasado leer algo)por ejemplo...en la comida cuando hablais de un 40%de proteina animales...a cuánto equivale por ejemplo en pollo?un muslo?y si fuera merluza?se ha de poner una rodaja o ha de tener un peso aproximado?
y en las verdur asícu?nta cantidad?
otra duda...?l al ser hombre (lo digo porque siempre suelen comer más) debe comer más cantidad que yo o lo mismo?
gracias!!!!
a ver si tengo un momento y me pongo con los tickers

No no, se refiere al 40% de la cantidad que vayas a comer. Piensa que el plato entero redondo y lleno (sin rebosar) es el 100%, pues lo divides en la mitad y pones mitad proteínas y en la otra mitad vegetales, luego quitas un poquito de cada y esa seráa la cantidad de HC a tomar. 40+40+20=100%.

Hay que comer sin quedarse con hambre pero sin quedarse muy lleno. Unas veces no podrás con lo que tienes y otros días lo mismo al ratito te da hambre, pero enseguida pillas el tono y se pasa.

Bienvenidos,al club,ya lo ha esplicado yilana todo

wng escribió:aaaah!!!!ok!!!!
otra cosilla....mi marido trabaja de noche,entonces lo que es el desayuno y la media mañana no la puede hacer porque está durmiendo (se levanta a las dos y media o así,y por la noche a eso de la una o dos de la mañana se come un bocata y una pieza de fruta,pero claro si a partir de las seis ya no puede comer pan...???¿qué se puede llevar?va en coche así que ni micro,ni nevera ni no de n?.un poco chunguilla la cosa no????

Claro, se supone que a partir de las 6, el cuerpo relentiza el metabolismo y por eso no se pueden tomar HC, son demasiado pesados de digerir y acumular?an demasiado. Aunque no lo pueda calentar ?se puede llevar un tuper? Si es así puede llevarse alguna tortilla, embutido, frutos secos, ensaladas (de judias por ejemplo o de quinoa, para que no sea de lechuga y tomate c**o siempre) latas de conservas (si pueden ser al natural mejor), queso, yogures... (eso de proteínas). Lo de la parte vegetal a lo mejor es lo más complicadillo, casi todos los vegetales hay que cocinarlos, así que a lo mejor es más fácil que tome un par de piezas de fruta.

Yo creo que si por ejemplo se lleva una tortilla francesa de dos huevos de jamón o queso o lo que le guste (no patata) y un par de piezas de fruta más un cafelito caliente, es una buena cena no? Y si se queda con hambre, puede tomar más fruta o yogurt más. ¿c**o lo ves?

Yo creo que si trabaja de noche, la cena la puede hacer con hidratos, ya que todavía le queda mucha jornada por hacer, y los quemar?... al menos yo lo veo así, esa es mi opinión. Se supone que es a partir de las seis porque el cuerpo se va preparando para el sueño, pero tu marido ya tendré el metabolismo trastocado para su horario...
No se... c**o lo veis?

Caracola escribió:Yo creo que si trabaja de noche, la cena la puede hacer con hidratos, ya que todavía le queda mucha jornada por hacer, y los quemar?... al menos yo lo veo así, esa es mi opinión. Se supone que es a partir de las seis porque el cuerpo se va preparando para el sueño, pero tu marido ya tendré el metabolismo trastocado para su horario...
No se... c**o lo veis?

Yo pienso c**o tú, quien tenga el horario cambiado y duerma de día y trabaje de noche podrá comer hidratos complejos por la noche.

Caracola escribió:Yo creo que si trabaja de noche, la cena la puede hacer con hidratos, ya que todavía le queda mucha jornada por hacer, y los quemar?... al menos yo lo veo así, esa es mi opinión. Se supone que es a partir de las seis porque el cuerpo se va preparando para el sueño, pero tu marido ya tendré el metabolismo trastocado para su horario...
No se... c**o lo veis?

No lo había visto así. Pues eso seráa genial. Por esa regla de tres, su noche es c**o nuestra mañana ¿no?

Se supone que si nuestro horario cambia el metabolismo se adapta... Cuando se levante (sea por la mañana o por la noche) lo tendré muy activo, y según pasen las horas se ir? ralentizando...

Claro, lo cierto es que visto desde ese punto tiene lógica. Pues si eso es así y puede tomar hidratos, seráa genial