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DIETA BELLA BLANCA
Publicado: 12 Ene 2007 21:41
por Graciela23
En la merienda me tomó una taza de leche desnatada +
1 durazno+
1 tostada pan integral +
1 cdita de queso blanco untable diet.
Pensaba dejarme la media mañana para comerla a las 19 hs pero noto que no tengo hambre asi que chicas en lugar de hacer 5 comidas si sigo asi voy a hacer 4 nada más.
Ademas que pasa si después de cenar en lugar de fruta quiero comer algo dulce porque noto que el cuerpo me lo pide?
Por ejemplo un alfajor de maicena, o 1 galletita o 2 de chocolate?
Re: DIETA BELLA BLANCA
Publicado: 12 Ene 2007 22:05
por argala
Graciela23 escribió:En la merienda me tomó una taza de leche desnatada +
1 durazno+
1 tostada pan integral +
1 cdita de queso blanco untable diet.
Pensaba dejarme la media mañana para comerla a las 19 hs pero noto que no tengo hambre asi que chicas en lugar de hacer 5 comidas si sigo asi voy a hacer 4 nada más.
Ademas que pasa si después de cenar en lugar de fruta quiero comer algo dulce porque noto que el cuerpo me lo pide?
Por ejemplo un alfajor de maicena, o 1 galletita o 2 de chocolate?
tienes que procurar hacer 5 comidas,
aunque sea un poco,pero las 5,
y lo de comer dulce en las cenas va a ser que no ,se puede
en la cena hidratos de carbono estan prohibidos,bueno a partir de las 6,
a no ser por ejemplo un flan,con edulcorante,
que cuenta c**o proteinas
OK BELLA BLANCA
Publicado: 12 Ene 2007 22:16
por Graciela23
Entonces ahora que son casi 18:30 hs procurar? tomar algo más de fruta. Pero me encanta esta dieta porque no se pasa hambre. Estoy maravillada, ojala que me dure
Despues de la cena le cuento si el cuerpo me pidió dulce o no pero hasta ahora esto es un triunfo para mi
Publicado: 12 Ene 2007 23:22
por Caracola
Puedes tomar dulce, pero no hidratos de carbono, c**o te dice argala. Puedes tomar un flan edulcorado, o unas natillas sin harina, o un yogurt con edulcorante, o un poco de queso 0% con un cuharadita de mermelada sin azúcar... hay muchas opciones que no llevan hidratos
DESPUES LES CUENTO
Publicado: 12 Ene 2007 23:59
por Graciela23
Chicas después de cenar les cuento si queria dulce o no pero hasta ahora no se lo que es el hambre
Saben cuando más siento ganas por lo dulce que ahi si me muero por comer dulce y dulce y dulce? Cuando me está por venir el per?odo. Es horripilante porque no me conforma con nada.
Cuando me estoy para indisponer y ya el cuerpo me pide esa compulsi?n por lo dulce
Publicado: 13 Ene 2007 00:49
por Thessa
Te conto lo que hago... espero que está haciendo bien.
A mi tambiénme gusta mucho los dulces especialmente en las cenas. En los primeros dias me custed mucho pero ahora cocino unas peras, con canela y una pizca de fructosa en el microndas. O manzanas asadas con o sin fructosa, o cualquier otra fruta cocida o asada. En el micro o en el horno o fog?n. Cuanto más dulce es la fruta mejor.
También puedes triturar la fruta cocida en puré y anadir yogur. Si quieres puedes espolvorear canela, almendas molidas, o avellanas, o cacahuetes, o corteza de naranja o de limón... basta una pizca para sentirse satisfecho.
MI CENA Y FIN DEL DIA
Publicado: 13 Ene 2007 03:29
por Graciela23
13 de Enero
Publicado: 13 Ene 2007 16:05
por Graciela23
Desayun? a las 8 hs
1 naranja.
1 vaso de leche desnatada.
1 tostada de pan integral.
1 cdita de mermelada diet sin azúcar.
Media Mañana: 11 hs
3 ciruelas y 1 vaso de agua.
Almorzar? a las 13 hs
1 taza de café de lentejas (las mido de esa manera)
1 huevo duro
1 porci?n grande de espinacas
1 durazno
Merienda: 16 hs
1 vaso de leche desnatada
mi caprichito de los sábados que es la porci?n de torta de ricota y la c**o muy despacito saboreandola bien y disfrutúndola bien.
De cena no lo tengo decidido lo que si será una proteina que no se si será pollo o salchicha diet o pescado con ensalada
1 manzana.
Si sigo asi
Re: 13 de Enero
Publicado: 13 Ene 2007 17:16
por yilana
Graciela23 escribió:Desayun? a las 8 hs
1 naranja.
1 vaso de leche desnatada.
1 tostada de pan integral.
1 cdita de mermelada diet sin azúcar.
Media Mañana: 11 hs
3 ciruelas y 1 vaso de agua.
Aquí puedes tomar alguna proteína y algún hidrato (un poquito de pan con jamón, un yogurt con cereales...)
Almorzar? a las 13 hs
1 taza de café de lentejas (las mido de esa manera)
No las tienes que medir.
1 huevo duro
1 porci?n grande de espinacas
1 durazno
Entre las lentejas, las espinacas y el durazno, has comido mucha verdura en compensaci?n a las proteínas (sólo un huevo duro) y te han faltado HC (un poco de pan, un poquito de arroz o patata en las lentejas...) Hubiera sido más equilibrado haber tomado menos espinacas y haber comido un yogur de postre
Merienda: 16 hs
1 vaso de leche desnatada
mi caprichito de los sábados que es la porci?n de torta de ricota y la c**o muy despacito saboreandola bien y disfrutúndola bien.
Esto para el 20% y si te puedes evitar los caprichitos, mejor que mejor (para no tomarlo c**o costumbre )
De cena no lo tengo decidido lo que si será una proteina que no se si será pollo o salchicha diet o pescado con ensalada
1 manzana.
Tienes que tomar 60% de verduras y 40% de proteínas. No puedes eliminar ningún grupo en las comidas, y en las cenas tienes que tomar vegetales y proteínas y que la cantidad de vegetales sea superior.
Si sigo asi
3 Cosas o 4 tambien
Publicado: 13 Ene 2007 17:42
por Graciela23
ni jamón ni fiambres puedo comer por ser hipertensa.
el yogurt no me gusta ni con cereales ni sin cereales.
Aunque sea una vez a la semana un caprichito me tengo que dar los sábados. Creo que esta dieta decia hasta 4 caprichitos semanales si no lei bien.
Puedo incluir las frutas en las ensalad así Me gusta muchísimo lo agridulce. Comer 1 muslo de pollo con ensalada de naranja, cebolla y zanahoria rallada cruda.
De comer caprichitos seria uno hoy y otro mañana es preferible que fuese asi a hacer desastres los fines de semana c**o acostumbro hacer. Porque los fines de semana no solo la torta de ricota puedo comer me puedo comer de todo un poco, desastre total!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!