MundoRecetas.com

krisbus escribió:hola a tod@s:

Podr?a alguien explicarlme en qué consiste lo del 20%??
Las normas dicen que si sigues la dieta un 80% del tiempo, tienes un 20% en el que puedes concederte algunos caprichitos.

Si consideramos que hacemos 3 comidas grandes al día (desayuno, comida y cena) y la semana tiene 7 días, hacemos 7x3=21 comidas grandes. Pues el 20% de esas 21 comidas son 3 o 4 comidas dentro de cada semana en las que puedes concederte un respiro con la dieta. PERO OJO, el 20% no es que te comas una tarta y digas ?20%! no, son caprichos: Comer fuera, un cumpleaños, una comida de empresa, que hoy me he tenido que comer un bocadillo porque estoy currando, o que esta noche tomo pizza... esas cositas, es decir, con cabeza. No por tener el 20% de mírgen te comes un toro entero y te crees que la dieta sigue igual. Hay que tener cabeza y no olvidar que se está a dieta.

se puede comer fruta después de cada comida principal? Claro, cuando quieras. Antes, en medio y después. Si te gusta no hay problema. Pero siempre mirando las proporciones con el resto de alimentos ¿vale? Si has tomado muchas verduras en la comida y pocas proteínas, pues mejor de postre yogurt que son tambiénproteínas y compensas las cantidades

donde puedo comprar fructosa, marca, etc? es lo mismo que la sacarina? Yo la compro en Mercadona, está junto a los alimentos de dietútica. Y no, no es lo mismo, hay muchos edulcorantes, la sacarina es sólo uno de ellos. La fructosa es c**o el azúcar, igual de cal?rico, solo que endulza el doble y se añade la mitad de cantidad, por lo que se bajan a la mitad las calorías

Hoy es mi primer día y estoy un poco liada.

Saludos

neo_mrl escribió:También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

krisbus escribió:

neo_mrl escribió:También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

krisbus escribió:

krisbus escribió:

neo_mrl escribió:También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

Entonces qué es más recomendable a la hora de hacer recetas de reposteria, la sacarina, la fructosa....????????????

menudo cacao.... a ver si me voy acostumbrando...

krisbus escribió:

krisbus escribió:

neo_mrl escribió:También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

Entonces qué es más recomendable a la hora de hacer recetas de reposteria, la sacarina, la fructosa....????????????

menudo cacao.... a ver si me voy acostumbrando...