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Tomo nota de lo del arroz.
Os pongo mi menu de hoy y el de mañana:
desa: 1 kiwiy leche semi con cereales integrales.
mm: 1 rebanada de pan semillas con loncha de pechuga de pavo y mandarina.
comida: guisantes con refrito de ajito y birutas de jamon, pan semillas y yogur 0%.
mt: manzana y loncha queso ligth.
cena: ensalada variada y pechuga a la plancha, 1 gelatina.


la de mañana:
el desayuno el mismo cambiando la fruta.
mm: 1 anitin con loncha quesoy 1 mandarina
comida : alubias con verdura, 1 gelatina, ah y rebanada de pan
mt: yogur y fruta.
cena: ensalada variada con pescado y fresas.


que lo voy pillando? . Tengo mis dudas con la gelatina, que opinais?
Muchisimas gracias por vuestra ayuda y paciencia.

Sí, me parece correcto tu menú, pero te iba a comentar lo de la gelatina. La mayoría llevan azúcar en su composici?n, entonces no se podría. Pero si es hecha por tú con edulcorante, o has encontrado alguna sin azúcar, pues está muy bien, proteina pura.