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hola chicas os voy a poner unas fotos de platos que he comido estos dias,para que me digais si estan bien las proporciones o tengo que quitar algo

comida:ensalada +pechuga plancha+ pan dentrix+jogurt



cena:tortilla francesa con jamon dulce + tomate natural



comida: champi?on al ajillo en chefo + ternera a la plancha+ dentrix+ jogurt



cena: ensalada + jogurt

Pues más o menos lo veo bien, aunque la cena de la tortilla y el tomate se quedé corta en verduras (hay que cenar más verduritas que proteinas).
Y las cantidades bien o incluso tirando a poco, yo reconozco que cuando c**o o ceno ensalada me hago una ensalada más grande.

Pues yo en de la tortilla habría tomado o un poco más de tomate o una fruta de postre y en el de la ensalada de atún (la última foto) me habría puesto un poquito más, pero por lo demás lo veo muy bien

Neo nos hemos vuelto a cruzar

chicas soy unas maquinas ah de paso feliz dia

charimon escribió:chicas soy unas maquinas ah de paso feliz dia

Igualmente

charimon escribió:chicas soy unas maquinas ah de paso feliz dia

No es para tanto.

Feliz día tambiénpara tú.

Q bien me viene este post pq asi me hago yo tb una idea de proporciones q en esto estoy pez, sólo una cosa yo c**o siempre más ensalada, está bien???y casi nunca tomo postre, no sé pero me noto más desinflada y mejor asiq estoy contenta jejeje. MOntse

Montseny escribió: Q bien me viene este post pq asi me hago yo tb una idea de proporciones q en esto estoy pez, sólo una cosa yo c**o siempre más ensalada, está bien???y casi nunca tomo postre, no sé pero me noto más desinflada y mejor asiq estoy contenta jejeje. MOntse

Si, eso la hemos dicho, que de ensalada un poquito más. Y el postre no es obligatorio, tu come lo que a ti te vaya bien sin problemas.

Yo veo mas porci?n en casi todos los platos de proteina más que de verdura.... por ejemplo, el plato de pechuga y ensalada ocupa y el de ternera y champiñones mitad y mitad, pero luego come yogurt.... el de tortilla ya lo habeis dicho (y parece de dos huevos no?... aunque no me hagas mucho caso que lo de las proporciones no es lo mío (a mi siempre me parece poco verde ya lo sabe Yliana.. )