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Perdonarme que sea tan torpe y este preguntando tanto...

estoy viendo en la planificacion de las comidas, que no pone cantidades,

1.¿no se tiene que pesar la comida?

2. ¿Que significa "verduras en un 60%" o "hidratos de carbono en un 2%?

Muchisimas gracias!!

A ver si logro explicarme.

En las pautas de Bellablanca no hay que pesar la comida, se come lo que necesitas para estar bien (no a reventar), sabiendo que en unas horas vas a volver a comer (la gran ventaja de tener 5 comidas diarias).

Y ahora lo de los porcentajes, imaginate un plato llano. La mitad del plato le pones las verduras, hortalizas, etc, la otra mitad las proteinas, quitas un poquito de las dos mitades y pones los HC.

No se si te ha quedado un poco mas claro

No aqui no se pesa la comida, se parte de un plato normal para la cantidad mas abajo creo que hay un post que lo explicaba muy bien creo que fue Yilana, lo busco y te copio el enlace.

No he encontrado el post, por que ya es bastante antiguo pero axeira te lo ha explicado estupendamente,

ah vale!!!! Muchisimas gracias !!!! Pues el lunes empiezo!!!!

mira yo guarde las fotos de yilana,
para la comida este es el plato,y las proporciones

y para la cena este

gracias guapisimas!!!

Es mals dificil de leer que ponerse hacerlo, es facilisimo, pero si lo lees te parece muy compkicado, te digo porque mi hermana (por una vez en su vida, os suena?????????), me ha preguntado y cuando se lo he explicado "in situ" la ha parecido mas facil.