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A VER Q YO ME ENTERE PQ NO S? SI LO HAGO BIEN, YO SIMPRE Q c**o HC c**o C?TRICO PQ CREO Q ASÍ SE CONVIERTE EN GLUSCOSA M?S DESPACIO? LO HAGO BIEN? TB S? Q ES CONVENIENTE, POR LA MISMA RAZON, CUANDO COMES HC COMER PROTE?NA, NO?

Hay que comer HC más proteina y más fruta o verdura (da igual que sea c?trico u otra fruta o verdura). Así, c**o dices, la transformación en glucosa es más lenta.

No es eso. Tienes que comer los HCC siempre con los otros dos grupos de alimentos (proteínas y HCS). Y los HCS pueden ser cualquier fruta o verdura, no tiene por qué ser un c?trico.

jo , pues yo venga c?tricos... vale, entonces el tema está en no comer HC sólos, sino con proteína y verdura y/o fruta, ok!!!!
gracias neo!!!!

Inma_b escribió:jo , pues yo venga c?tricos... vale, entonces el tema está en no comer HC sólos, sino con proteína y verdura y/o fruta, ok!!!!
gracias neo!!!!

Eso es, y si quieres quitar algún grupo de los 3 en alguna comida, que sean los HCC

Inma_b escribió:jo , pues yo venga c?tricos... vale, entonces el tema está en no comer HC sólos, sino con proteína y verdura y/o fruta, ok!!!!
gracias neo!!!!

Eso es, no se deben comer sólos. Lo del c?trico es para el desayuno, que por las propiedades que tienen son las mejores frutas para desayunar, pero vamos, que si desayunas manzana o pera no pasa nada...

OK, GRACIAS!!!!!!!!!!!!!