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Hola!!!

Os queria preguntar sobre las legumbres:
Cuantas veces las puedo comer a la semana?
Es igual comerlas que cenarl así
Y c**o se considerabanlas legumbres? proteinas, hidratos?

Es que la semana pasada me puse ciega a falafel con pisto casero, y no se si quizas hice mal.....

las legumbres son un plato muy completo,
y es muy recomendable comer,por lo menos 2 o 3 dias a la semana
las legumbres estan dentro del grupo,proteinas y hidratos de fibra,
entonces si las comes almediodia,con un trocito de pan,tienes una comida completa,y tambien las puedes , acompañar de un poco de proteina y hidratos de fibra

y tambien las puedes cenar ,solas o acompañadas de un poco de proteina y hidratos de fibra

no se si me entenderas,me esplico fatal

Si,si, te he entendido perfecto, hjejejeje, muchas gracias.
Entonces c**o la semana pasada comi unas 3 veces falafel con pisto casero (es decir, que lleva un monton de verduritas), no hice mal.

Menos mal

Un beso y muchas gracias

Myar escribió:Si,si, te he entendido perfecto, hjejejeje, muchas gracias.
Entonces c**o la semana pasada comi unas 3 veces falafel con pisto casero (es decir, que lleva un monton de verduritas), no hice mal.

Menos mal

Un beso y muchas gracias

argala te lo ha explicado muy bien
oye... c**o haces el falafel?

Myar escribió:Si,si, te he entendido perfecto, hjejejeje, muchas gracias.
Entonces c**o la semana pasada comi unas 3 veces falafel con pisto casero (es decir, que lleva un monton de verduritas), no hice mal.

Menos mal

Un beso y muchas gracias

no hiciste mal ,pero c**o comiste mucha verdura,aparte de la legumbre,podias haber comido un yogur de postre,por ejemplo

Si despues de la cena, me tome un vaito de leche desnatada y en las comidas un yogurt

El falafel la semana pasada lo hice talcual la receta que puso Bellablanca en el recetario, pero esta semana los he echo solo con queso y pavo,para que mi enano tambien los peuda comer, que de la otra forma no le gustaron por que eran un pelin fuertes para el

Gracias!!!!

Yo hago falafel muy a menudo, pero variando un poco la receta que subi? Bella.

Le pongo un bote de garbanzos, muuucha cebolla pochada y una latita de atún. Un rato en la nevera, formo una especie de "bu?uelitos" en la bandeja del horno y en 10 minutos están buenísimos.

Lo acompaño de una ensalada.

Myar, yo creo que es una cena correcta, sólo un pero: es muy importante comer variado. Comer tres veces a la semana falafel, por muy apto que sea, no es lo más conveniente. Ni comer demasiado a la hora de cenar.

Yo las c**o entre 2 y 3 veces por semana mínimo.

Muchas gracias nuevamente por vuestars respuestas!!!

ARDID, gracias por el apunte, pero lo que paso fue que los hice y ni mi marido ni mi hijo los quisieron, jejejej y en la casa que tengo ahora mismo (nos vamos a mudar y estamos aqui de paso por que estamos reformando la nuestra)no tengo congelador, asiq ue me los tenia que comer yo solita, jejejej,me daba penita tirarlos, estan tan buenos!!!!!

Un besito para Todas!!!!!