Duda con la distribuci?n de las comidas
Publicado: 28 Mar 2007 08:24
Os cuento c**o distribuyo las comidas a lo largo del dia, a ver si lo estoy haciendo bien
Me levanto muy temprano, a las 6 de la mañana
6.15: desyuno fruta + cafe con leche + hidratos
9.30-10: tomo la media mañana, un cafe con leche de maquina en el trabajo y una manzana que me traigo de casa
11.30: tomo una infusion
13.30: comida
17.30: merienda, normalmente mini sandwich integral y fruta o yogur y fruta
21.30: cena
Mi duda es si la media mañana y la media tarde la puedo repartir, la media mañana me da igual pq c**o luego me tomo la infusion aguanto bien hasta la hora de la comida o si me da hambre c**o en el trabajo no tengo nada que picar tomo algun caramelo sin azucar, pero la media tarde si me tomo el sandwich y la fruta todo junto a las 8 o asi ya tengo hambre y empiezo a picar.... suelo tomar una gelatina sin azucar para enga?ar el estomago, pero a veces me da por comer frutos secos o alguna chuche..... ? podria tomar el sandwich a las 5.30 y a las 7.30-8 tomarme la fruta o es mejor tomarlo todo a la vez???
Me levanto muy temprano, a las 6 de la mañana
6.15: desyuno fruta + cafe con leche + hidratos
9.30-10: tomo la media mañana, un cafe con leche de maquina en el trabajo y una manzana que me traigo de casa
11.30: tomo una infusion
13.30: comida
17.30: merienda, normalmente mini sandwich integral y fruta o yogur y fruta
21.30: cena
Mi duda es si la media mañana y la media tarde la puedo repartir, la media mañana me da igual pq c**o luego me tomo la infusion aguanto bien hasta la hora de la comida o si me da hambre c**o en el trabajo no tengo nada que picar tomo algun caramelo sin azucar, pero la media tarde si me tomo el sandwich y la fruta todo junto a las 8 o asi ya tengo hambre y empiezo a picar.... suelo tomar una gelatina sin azucar para enga?ar el estomago, pero a veces me da por comer frutos secos o alguna chuche..... ? podria tomar el sandwich a las 5.30 y a las 7.30-8 tomarme la fruta o es mejor tomarlo todo a la vez???
