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Asi de pronto me ha venido una duda xq no se si lo estoy haciendo bien. Cuando se comen hidratos hay q compensarlo con proteinas y ? verdauras o frutas. ? es as

Asi es, 40% proteina, 40% fruta o verdura, y 20% de hcc, más o menos.

entonces si yo almuerzo una punta de pan integral con jamon de york; le tengo q poner mas j.york q pan y luego a demas una pieza de fruta, verdad?

MAJO escribió:entonces si yo almuerzo una punta de pan integral con jamon de york; le tengo q poner mas j.york q pan y luego a demas una pieza de fruta, verdad?

Mejor si comes más jamón que pan, y añades la fruta.

MUCHAS GRACIAS!!!

MAJO escribió:entonces si yo almuerzo una punta de pan integral con jamon de york; le tengo q poner mas j.york q pan y luego a demas una pieza de fruta, verdad?

Efectivamente, eso es.