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Jo no puedo con la dieta.. yo lo intento xo..
Si c**o "bien" a media tarde tengo hambre y aunque no tenga hambre m da ansiedad y acabo picando.. q si galletas de xocolate.. q si rosquilletas.. ale hidratos d carbono pa dentro
Alguien sabria ayudarme? que puedo hacer pa evitarlo?

Ante todo no desesperarte. T?mate alguna infusi?n, sal a pasear, oc?pate en algo que evite que pienses en la comida todo el rato... forea mucho.

Reduce en tu despensa las tentaciones, eso alomejor te ayuda

No tengas en casa cosas que no puedas comer... e intenta distraerte con otras cosas para no pensar en la comida.
Aunque eres tú la que tienes que tener fuerza de voluntad para conseguirlo

Porfa, me pones lo que comes cantidades horas y demás? A lo mejor lo estés haciendo mal. Sin datos no te puedo decir mucho.

Eso si, si no quieres picar y la voluntad te falla, evita tentaciones y no tengas "extras" en casa

lucha con tu cuerpo, quiero decir, el te lo pide pq esta aconstumbrado a que se lo des, así que debe de ser c**o un tira y afloja entre los dos, desafiale, para que tire de las reservas y bajes de peso, luego te alegras, aunque no siempre ganamos nosotros es que da tanto placer comer dulce y c**o dicen las expertas saca tentaciones de la despensa

xike22 escribió:Jo no puedo con la dieta.. yo lo intento xo..
Si c**o "bien" a media tarde tengo hambre y aunque no tenga hambre m da ansiedad y acabo picando.. q si galletas de xocolate.. q si rosquilletas.. ale hidratos d carbono pa dentro
Alguien sabria ayudarme? que puedo hacer pa evitarlo?

Lo primero k tienes k hacer es no comprar de todo eso si no hay no lo puedes comer eso hago yo y compra mas fruta cuando tede la ansiedad come una fruta una manzana con piel te sacia muncho

dejate una manzana o una zanahoria partida a trozos y cuando te entren ganas de picar picas eso.....

ya se que es mas facil decirlo que hacerlo, a mi a veces tb me resulta dificil controlarme, sobre todo cuando estoy nerviosa, me da por comer y ademas cosas muy caloricas, no me conformo con una manzana, necesito chocolate o patatas fritas....

Si en mi casa no hay problemas xq no tengo nada d dulce (xq m conozco y mejor evitar tentaciones) xo al mediodia voy a casa de mi madre xq m pilla mas cerca del trabajo y ahi mae mia hay pa elegir... yo ya le digo q no compre xo a mi padre y mi hermano les encanta y encima no engordan entonces pues c**o q es falta de voluntad
c**o pues no se yo pienso q bien..
He desayunado 4 galletas integrales, 1/2 vaso de leche desnatada y un kiwi
He almorzado una manzana
Y toy comiendo: 4 medallones de espinacas/ ensalada de patata, tomate y atun
No se yo creo q necesito alguien q m controle.. q m pese todas las semanas si no digo.. "x hoy no pasa nada". Mi novio ha dixo q lo va a hacer el.. a ver si asi tengo mas fuerza de voluntad

No compres nada que sepas que no puedes consumir, bebe mucha agua, piensa bien que es lo que te apetece y a que hora (digo cuando te entra esa gula), a lo mejor lo puedes suplir por una mini merienda con algo dulce. A mi al principio me pasaba lo mismo por las tardes que es cuando no hago casi nada y me iba a la despensa y cogía bollos y demás, era el momento en que tenía que merendar un poco de leche con cereales o fruta (que en esos momentos no me entraba ni a tiros), se lo comentú a la dietista y me comentú que hiciera c**o por el desayuno, un trocito de pan con jamón o queso y un café descafeinado con sacarina. A partir de ahí se me acab? la tonter?a!! pero eso s?, acu?rdate de tomar mucha agua que eso ayuda mucho. Para tomarmela toda compré una jarra de litro y medio y al final del día tiene que estar vacía!! Vaya tostún!!