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me podeis explicar todo lo referente a las protein así?
pq es q aun me quedan dudas sobre ellas

sambori escribió:me podeis explicar todo lo referente a las protein así?
pq es q aun me quedan dudas sobre ellas

Es que eso de todo lo referente... sí un poquito más concisa, ¿vale? ?Sobre qué tienes dudas exactamente?

Pues para la dieta lo que hay que controlar de las proteínas es:

Prote?nas son: leche, carne, pescado, embutidos, huevos, quesos, yogures, gelatina... por decirlo de un modo general, los alimentos de origen animal principalmente. Luego c**o excepci?n tenemos los frutos secos, que los contamos c**o proteínas para la dieta.

Las proteínas son un 40% de cualquiera de las comidas que hagamos, puedes comer proteínas de distinto tipo en una misma comida: por ejemplo, tomarte un filete y de postre yogurt (todo eso seráa contado c**o ese 40% de tu raci?n de comida)

c**o consejo las pautas dicen que una buena combinación son las proteínas junto con fibra, porque así se baja el índice gluc?mico que es lo que a la dieta le interesa. Y que hay que procurar comer proteínas en cada comida

c**o las proteínas tienen tambiéngrasa en la mayor parte de los casos, lo que hay que intentar es no abusar de esas grasas y tomar siempre que se pueda las proteínas que tengan menos grasa (por ejemplo, si vamos a comer salchichas, pues mejor de pollo que de cerdo. O si vamos a tomar jamón serrano, pues le quitamos la mayor cantidad de grasa posible) o si hay posibilidad cambiarlo por sus versiones light o desnatadas (leche desnatada, yogures 0%, quesos light...).

Y no se si se me queda algo colgado referente a las proteínas en la dieta, pero yo creo que a groso modo más o menos es eso.

Jo Yilana, eres c**o una enciclopedia

Que bien explicadito!!

neo_mrl escribió:Jo Yilana, eres c**o una enciclopedia

Si me sirviera de algo...

yilana escribió:

neo_mrl escribió:Jo Yilana, eres c**o una enciclopedia

Si me sirviera de algo...

Prueba a pedir aumento de sueldo

neo_mrl escribió:

yilana escribió:

neo_mrl escribió:Jo Yilana, eres c**o una enciclopedia

Si me sirviera de algo...

Prueba a pedir aumento de sueldo

Hija, no cuela ya lo he intentao

yilana escribió:

neo_mrl escribió:

yilana escribió: Si me sirviera de algo...

Prueba a pedir aumento de sueldo

Hija, no cuela ya lo he intentao

Que majo el jefe

neo_mrl escribió: Que majo el jefe

Si hija, es el sueño de toda empleada