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al final le voy a coger el gustillo a esto, ya vereis
os explico
mi horario de trabajo es un poco chungo
empiezo a las seis de la mañana, a esas horas soy incapaz de meterme algo en el estomago, a no ser mi primer cafe, a lo que me dedico s a la limpieza, con lo que no llego a casa hasta mas o menos las doce, !!!!!!que hago p'a desayunar por la calle!!!! uis, esque me pongo de os nervios
bueno, a ver aquien se le ocurre lamejor idea
gracias a todas

yo en ocasiones hago puré de frutas (que no zumo), con la batidora; si te queda muy pastoso le añades algo de leche y te lo puedes beber.
ahí ya puedes tomar la fruta y la proteína (leche), luego los hidratos son más fácil, una tostada integral...
eso lo puedes ir comiendo mientras caminas, otra cosa no se me ocurre.

que complicado
aunque lo mejor es empezar el dia desayunando con energia,
porque no lo intentas,al principio cuesta pero luego te acostumbras,
a mi me paso con la naranja ,era incapaz de comer nada mas levantarme,
y ahora la echo en falta si no la c**o
sino,un emparedado,con pan integral,jamonyor ,o queso huevo duro,y lechuga y tomate,vamos completo que tenga los tres grupos,
o tambien,fruta,frutos secos y galleta o bizcocho integral,
o yogur de beber,fruta y frutos secos
no se es lo que se me ocurre
a ver que te dicen las compa?eras

por qué no pruebas con una papilla de frutas, leche y galletas apt así

Que quede bien líquida para que la puedas meter en una botella de plástico y te la bebas en cualquier momento.

Otra cosa no se me ocurre.

MUCHO ANIMO

Hazte un sandwich o llevatú un yogur y una fruta con una barrita anitún... El desayuno puede perfectamente ser c**o la media mañana en comida, no tiene por que ser siempre una tostada o cereales.

Yo te aconsejo que dejes preparado por la noche, pero lo que se dice preparado del todo para que sólo tengas que levantarte y encender la cocina para que se haga solo, así te daré menos pereza.

bueno, gracias a todas, pero todo eso tendra que sera partir de mañana, hoy en madrid ha sido fiestuki, cuano venga del trabajo ire a comprar, intentare lo de la papilla, a ver c**o reslt, y si no, vere que mas hago, de nuevo gracias

amanda201 escribió:bueno, gracias a todas, pero todo eso tendra que sera partir de mañana, hoy en madrid ha sido fiestuki, cuano venga del trabajo ire a comprar, intentare lo de la papilla, a ver c**o reslt, y si no, vere que mas hago, de nuevo gracias

Mejor que la papilla es tomarse la fruta entera, el triturarla rompe las fibras y esas fibras nos interesan en la dieta. Tomarla está bien, pero en la medida de lo posible que la fruta sea entera