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cuando tardasteis en ver resultados, de la perdida de peso.

yo ahora mismo es que estoy comiendo mucho mas de lo que comia antes y estoy c**o un poco reprimida.

y tambien os queria preguntar si una copa de vino es pecado mortal.

en los vermut comeis olivas , eso es del 20%

podriamos poner cosas del 20%

asi a las novatas nos seria mas facil.

Hola mjfor ! Espero contigo las respuestas de las maestras, Yo tambien voy muyyy perdida hace una semana que empece
( en secreto) y me estoy adaptando
a ver que nos contestan

mjfor escribió:cuando tardasteis en ver resultados, de la perdida de peso.
Yo empece a ver los resultados desde el primer mes,
ademas el primer mes fue el que mas adelgace
yo ahora mismo es que estoy comiendo mucho mas de lo que comia antes y estoy c**o un poco reprimida.
yo tambien c**o mas uqe nunca,pero se come bien ,solo hay que seguir las pautas
y tambien os queria preguntar si una copa de vino es pecado mortal.
pues vino no se puede tomar,ahora si es de vez en cuando,pues no creo que importe,
pero no se puede
en los vermut comeis olivas , eso es del 20%
Pues si entra dentro de la media mañana y comes alguna oliva,yo no lo cuento para el 20%,
porque es por ejempplo un domingo,
pero no todos los dias,
esto yo no lo tengo muy claro,

podriamos poner cosas del 20%
el 20% es todo lo que no se puede comer en la dieta
pasta blanca,dulces,refrescos,embutidos,pan blanco,
etc....
asi a las novatas nos seria mas facil.

espero haberte aclarado algo,me esplico fatal

yo tambien tengo miedo de comer demasiado, estoy un poco perdida sobre todo con la comida y la cena, nose, a ver si lo consigo!

c**o os dice Argala, el primer mes es cuando más se baja. Luego la p?rdida es lenta pero progresiva, cosa muy importante para no recuperar el peso en poco tiempo y conseguir mantenerse.

Sobre las cantidades, os recomiendo que en un principio no le diórais mucha importancia.

Comed con moderaci?n de cada grupo de alimentos e id controlando con qué cantidad os sentús saciadas, sin llegar a sentiros pesadas por haber comido demasiado ni quedaros con hambre, para que vuestro estémago se vaya acostumbrando a la nueva manera de alimentarle.

Luego, cuando ya estéis más rodadas, lo que yo hago (por si a alguien le sirve c**o truco) es comer en platos y cuencos más pequeños, donde la mitad la ocupa la parte de verdura y la otra mitad la parte de proteína. Cuando acabo de comer me siento ligera y sin ansia porque cuatro horas después c**o muuuuy tarde voy a tomar algo más.

También os aconsejo que al terminar las comidas o las cenas, os tomóis una infusi?n caliente de lo que más os guste, porque las bebidas calientes sacian muchísimo y si os la tomóis lentamente a sorbitos se os pasa la posible gana o ansia de comer más.

Espero que todo este rollo que os he soltado os sea de utilidad

Y ?nimo, que seguro que lo consegu?s.

Pues yo el primer y segundo mes bajé, pero poquito, pero perd? mucho volumen, a la vista de quienes me veian y me decian que estaba adelgazando mucho.

Supongo que será según lo que tú comas habitualmente ..... yo suelo bajar un kg. por mes ........ no peso la comida y eso que tendría que hacerlo..... pero bueno!! supongo que si la pesara, adelgazar?a un poco más!!

menorca33 escribió:Supongo que será según lo que tú comas habitualmente ..... yo suelo bajar un kg. por mes ........ no peso la comida y eso que tendría que hacerlo..... pero bueno!! supongo que si la pesara, adelgazar?a un poco más!!

tu estas haciendo la de bb, porque yo no he visto nada de pesar la comida.

y veo que has adelgazado 16 kg en 5 meses, esta muy bien!!!!!

mjfor escribió:

menorca33 escribió:Supongo que será según lo que tú comas habitualmente ..... yo suelo bajar un kg. por mes ........ no peso la comida y eso que tendría que hacerlo..... pero bueno!! supongo que si la pesara, adelgazar?a un poco más!!

tu estas haciendo la de bb, porque yo no he visto nada de pesar la comida.

y veo que has adelgazado 16 kg en 5 meses, esta muy bien!!!!!

Upss! perdona que no lo comentara, pero yo sigo la dieta BB a medias, sólo la comida y la cena ...... por lo demás voy haciendo los desayunos y meriendas según me indic? mi dietista, es prácticamente igual pero con sus cambios ........ y lo de pesar la comida fuí ella la que me lo indic?. Hoy estuve en su consulta y le comentú lo del peso y me dijo que c**o ya tenía por mano el cocinar este tipo de comida baja en calorías, que si yo me encontraba bien perdiendo un Kg. por mes, que podía seguir sin pesarla. La verdad que es un alivio ya que eso de tener que pesar todos los alimentos ........ era un "co?azo" ya que hacía comida para tres. así que ........... estoy muy contenta y ella me anima mucho!!

Yo casi todos los meses he bajado lo mismo, pero de volumen a los dos meses ya me lo notaban.
Yo el vermouth si me lo cuento c**o 20%, pero las aceitunas no, además cuando tomes un aperitivo debes comer algo de proteina. Y eso lo he hecho todos los fines de semana desde que empec? la dieta.

Yo creo que ikebana os lo ha dicho muy bien, no os agobieis con las cantidades, al principio. Yo me lo iba a dejar la primera semana porque me parecia que se comia mucho y Bella me animó a seguir, c**o no perdia nada por probar la hice caso y bendita hora, sin prisa, pero comiendo de todo.