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marisa356 escribió:hola me gustaria que me ayudarais yo siempre necesito merendar algo que soleis merendar las expertas algunos ejemplos porfavor.
Yo me tomo una manzana o un yogur

tengo otra duda un poco de pan apto con algo de embutido de pavo esta permitido y mas que ahora se acerca la hora de ir a la playa y un bocadillito en la playa es lo que mas.
Siempre que tomes HCC con almid?n (pan, pasta, arroz, etc) debes combinarlo con proteína (pavo) y fruta o verdura. Recuerda que ha de abundar la fruta/verdura y la proteína y comer menos cantidad de HCC con almid?n

otra duda mas y termino cuando haceis un postre apto es c**o un capriccho para el finde o entre semana se puede tomar c**o postre o merienda gracias
Si el postre es apto puedes tomarlo cuando te apetezca (desayuno, media mañana, comida, merienda o cena y siempre guardando las proporciones con el resto de grupos de alimentos), sabiendo que si lleva HCC no puedes comerlo pasadas las 18 horas

y de verdad que la que lo estais consiguiendo nos dais fuerza para las que estamos en ello

Ikebana escribió:Bienvenida

marisa356 escribió:hola me gustaria que me ayudarais yo siempre necesito merendar algo que soleis merendar las expertas algunos ejemplos porfavor.
Yo me tomo una manzana o un yogur

tengo otra duda un poco de pan apto con algo de embutido de pavo esta permitido y mas que ahora se acerca la hora de ir a la playa y un bocadillito en la playa es lo que mas.
Siempre que tomes HCC con almid?n (pan, pasta, arroz, etc) debes combinarlo con proteína (pavo) y fruta o verdura. Recuerda que ha de abundar la fruta/verdura y la proteína y comer menos cantidad de HCC con almid?n gracias por resolverme las dudas que tengo l

otra duda mas y termino cuando haceis un postre apto es c**o un capriccho para el finde o entre semana se puede tomar c**o postre o merienda gracias
Si el postre es apto puedes tomarlo cuando te apetezca (desayuno, media mañana, comida, merienda o cena y siempre guardando las proporciones con el resto de grupos de alimentos), sabiendo que si lleva HCC no puedes comerlo pasadas las 18 horas

y de verdad que la que lo estais consiguiendo nos dais fuerza para las que estamos en ello