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hace semanas que os espio en secreto y esta seman he empezado en serio
me ayudais ???
A ver mi cena de hoy sera:
crema de calabacin
tortilla a la francesa
Me falta algo????
Gracias

En un principio está bien. La primera condici?n que hay que tener en cuenta es no comer hidratos, es decir, nada de pan, patatas (tu crema lleva?), arroz ni pasta.

La segunda condici?n para las cenas es la cantidad. Tienes que quedarte sin hambre pero no llega, ya me entiendes, nada de acabar cenar sin poder moverte.

No te cortes, pregunta pregunta

Bienvenida, me alegro que hayas salido del anonimato

Tu cena está muy bien, pero si sigues el plan BB debes comer más proporci?n de verdura (crema de calabacín) que de proteína (tortilla). En un 60%-40% del plato aproximadamente.

si sigo el plan BB ( o eso intento )
Mi crema no lleva patata,lleva calabacin, puerro, y nada de quesitos
La tortilla de un huevo solo.
despues tengo que comer algo m así?????????
fruta yogur o algo?????
O me tomo una infusion si me entra gusa mas tarde

A mi me parece poco, no te has quedado con hambre??, una tortilla de un huevo es poco. Podias haber metido quesito a la crema y luego comerte una fruta.

lluna99 escribió:si sigo el plan BB ( o eso intento )
Mi crema no lleva patata,lleva calabacin, puerro, y nada de quesitos
La tortilla de un huevo solo.
despues tengo que comer algo m así?????????
fruta yogur o algo?????
O me tomo una infusion si me entra gusa mas tarde

??Bienvenida!!

La cena está bien siempre que hayas comido un buen plato de crema junto con la tortilla. Si comiste poquito entonces complementa comiendo algún postre.
Y la infusi?n puedes tomarla cuando quieras, pues no cuenta c**o "raci?n de comida"

lluna99 escribió:hace semanas que os espio en secreto y esta seman he empezado en serio
me ayudais ???
A ver mi cena de hoy sera:
crema de calabacin
tortilla a la francesa
Me falta algo????
Gracias

Te faltan verduras. Para las cenas son más verduras que proteínas, yo me tomaría frutita de postre

A las buenas!!