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Hola: Llevo c**o 10 días con el plan BB, la verdad creo que me va bien, he bajado un kg. está bien?.. He hecho las recetas que estan en el recetario, por eej. el pan de Bell, genial, lo único que en lugar de hacerlo en una barra, he puesto un poco más de harina y he ido formando bollitos más o menos pequeños, de manera que en el desayuno c**o un bollito, le pongo queso fresco o jamón, y me va muy bien. Una ves que los hago los congelo, y cada mañana cuando me levanto saco uno, cuando voy a hacer el bocadillo ya se ha descongelado, le pongo un poco en el microondas y queda estupendo. Hoy para almorzar tengo bourek, los he rellenado de pollo, y los he puesto al horno, la verdad es que tenían muy buena pinta. Ayer hice un bizcocho de yogurt, le añadí cacao en polvo sin azúcar y gluciminus (creo que es así) en lugar de frutosa, y la verdad está muy rico. Una cosita, ?me podrian decir donde se puede comprar la quinua o quinoa, es que creo que para mi casa seráa un alimento buenísimo, con tres niños pequeños. Ah.. según el mayor de 8 años, e pan está genial y el de 5 años dice que el bizcocho está de vicio.
... Perd?n por el rollo.. pero queria contar estas cosas que he hecho por si alguna no debería hacerse así... sobre todo el pan.. Un beso.

Hola melmar, enhorabuena por ese kilito, genial.
la quinoa la tienes en horboristerias y algun super grande tambien tiene, yo la he vito en eroski.

Las recetas del recetario de Bella son todas aptas, solo controla las cantidades que comas, y ya esté. Si alguna no es apta, que casi no hay, ya pone que son para el 20%, pero date cuenta que esto es mas que una dieta, un plan para comer sano y puedes comer de todo.