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A mi costi le tengo acostumbrado a hacerle el almuerzo y ya que se lo hago a él quiero hacermelo para mi. Pero sólo se me ocurre hacer o una punta de pan integral o sandwich integral con pechuga de pavo a veces le pongo tomate pero es que sólo esto es un poco..... bastante soso para todos los días. ¿Qué almuerzos puedo hacer?

Pues mezclando correctamente los grupos puedes incluir yogur desnatado, queso de burgos desnatado, un zumo, una fruta, un trocito de bizcocho apto, una magdalena apta, jamón de pavo, chopped de pavo, alguna galleta apta, un flan apto, frutas secas, algún fruto seco, ... además de bocadillitos o sandwich integrales rellenos de cosas aptas.

?Las tortillas con verduras para almorzar son apt así ?y el atún?

MAJO escribió:?Las tortillas con verduras para almorzar son apt así ?y el atún?

También, realmente en el almuerzo puedes comer lo que quieras (alimentos aptos, se entiende) siempre que respetes las proporciones entre los alimentos y no te pases con la cantidad.