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si comeis fuera de casa y habeis escogido bien el menu pero os falta la parte de hidratos.

que es mejor comer pan blanco ( del integral no hay en todos los restaurantes) o mejor en esa comida suprimir los hidratos????.

por ejemplo pido verduras a la plancha y luego un pescado o carne.
c**o pan o no?

si, puedes comer pan blanco, lo de las harinas integrales es por que son mejores digo yo

de hay mi duda.

creia que si, y que simplemente se dice integral porq es mas saludable, pero no estaba segura.

gracias

pos no, lo de las harinas integrales es por su indice gluc?mico. Yo me saltar?a comer hidratos.

Jo, aquí las preguntas cada vez son más difíciles

Opino igual que ilogic, sino es pan integral mejor prescindir de los hidratos en la comida.

Aunque tambiénpuedes escoger algún plato que lleve patata hervida o al horno.

Comemos el pan integral no porque sea más sano, sino porque su índice gluc?mico es menor.
En este caso tienes dos opciones:
-No tomar HCC en la comida, cosa que puedes hacer porque no es obligatorio comerlos.
-Comer el pan blanco y contar tu comida para el 20%.
Es decir, que si no quieres que esa comida te cuente para tu 20% semanal no debes comer pan.

gracias, aclarado.