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Ayer, fui a cenar a casa de mi madre, y claro, cómo sabe q en casa la cocina no se me da demasiado bien y q me pirra su tortilla de patatas, me hizo una, pero tra?a tanta hambre q com? tb de lo demás... un vaso de gazpachito fresco, un trozo de pan, un poquito de fuet y de lomo y la tortilla
si es q me da tanta rabia no haberme podido controlar... esto de la ansiedad es muy malo..

y ahora q hago?? cómo lo compenso??
ay q ver, q depre me ha entrado

Si ves que te has pasado mucho pues esta semana compensa no haciendo más extras.

no te obsesiones.
si no fue por lo debiles que somos con la comida no estariamos haciendo este plan de comidas.
creo que las jefas te diran que tranquila y que sigas con el plan.
mira de ponerte hoy cantidades mas reducidas, mas que nada para acallar tu mala conciencia , pero las mismas proporciones.
y ya sabes a mama solo la vas a ver 1 dia a la semana .
un beso y para arriba ese animo.

ante todo mucha calma!!
ahora a hacerlo genial el resto de la semana, y sin preocupaciones!!

mirall78 escribió:

Ayer, fui a cenar a casa de mi madre, y claro, cómo sabe q en casa la cocina no se me da demasiado bien y q me pirra su tortilla de patatas, me hizo una, pero tra?a tanta hambre q com? tb de lo demás... un vaso de gazpachito fresco, un trozo de pan, un poquito de fuet y de lomo y la tortilla
si es q me da tanta rabia no haberme podido controlar... esto de la ansiedad es muy malo..

y ahora q hago?? cómo lo compenso??
ay q ver, q depre me ha entrado

Pues cojes el barranco más cercano y te tiras

Mujer, pues que vas a hacer, aligeras las comiditas que te quedan, no te pasas más en lo que te queda de semana y para delante

Esto es una carrera de fondo, así que ?nimo. No hagas más extras y ya esté!

yilana escribió: Pues cojes el barranco más cercano y te tiras

pues lo de tirarse por un barranco es super divertido ... lo malo es que da más hambre

Gracias chicas por los ?nimos!!
teneis razón, no hay q obsesionarse, creo q no voy a poder respetar lo de los extras pq tengo dos cenas más esta semana con amigos y es complicado a veces salir a cenar compaginandolo con la dieta pero intentaré compensarlo el resto de comidas...
Y le diré a la mama, q la tortilla de patata está muy rica, pero q me la haga de espinacas, q tb me gusta y es apta

Caracola escribió:

yilana escribió: Pues cojes el barranco más cercano y te tiras

pues lo de tirarse por un barranco es super divertido ... lo malo es que da más hambre

No se que clase de barrancos teneis por allí pero los de por esta zona dan de todo menos hambre

Pues no pasa nada!! Comerlo despacio y disfrutando muuuuuuuuucho de todo Si hay gazpacho, o ensalada, tambiénse come para añadir fibra y listo Se come todo saboreando y despacio, disfrutando delmomento y mañana seguimos bien con nuestro plan, y aquí no ha pasado nada Es bueno comer algunos días así, porque eso nos ayuda a no tener ansiedad y comer bien todos los días