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Desde hace aproximadamente una semana vengo notando ciertas sensaciones desagradables: un ligero mareo, retenci?n de líquidos y s?lidos, tensi?n sangu?nea caprichosa (la alta oscila entre 11 y 16), baja frecuencia de pulsaciones en torno a 55 (antes era en torno a 75), inflamaci?n de vientre, sensaci?n de llenura de estémago aunque c**o menos de la mitad que antes, etc.

Imagino que se trata de protestas de mi organismo porque he cambiado dr?sticamente los h?bitos alimenticios. Antes la base de mi nutrici?n eran los hidratos de carbono complejos (c**o un 80%), mientras que ahora se limita a una rebanada de pan integral en el desayuno, y a una patata, o unas cucharadas de arroz, o de legumbres, etc, en el almuerzo. Peque?as cantidades de hidratos simples (fruta) los tomo en las 5 comidas.

¿Cómo es posible, por poner un ejemplo, que cenando s?lamente un taz?n de ensalada variada, un ala de pollo asada y un melocotún, me pueda sentir totalmente lleno a rebosar?

El lunes me pes? y había engordado 200 grs en la última semana. El martes empec? a expulsar líquido y me quedé medio desinflado. No me pes? porque voy a hacerlo sólo cada mes, para no volverme un neur?tico de la b?scula, tendencia que observo en mí.

?Hab?is pasado por episodios similares cuando empez?steis a comer según este mítodo?

Saludos.

yo empece hace 1 mes escaso y al principio me notaba hinchada y me parecia que habia engordado,no he perdido mucho peso, unos 500gr pero he bajado algo de volumen y además no lo estaba llevando a rajatabla...
en cuanto a los mareos y eso no se a que puede deberse yo en cuestion de salud me stoy notando muchisimo mejor en todo, a ver si alguna de las expertas puede decirte algo

Yo lo estoy llevando a rajatabla. Hasta el punto de que en lo único que me paso es en tomarme un bomb?n helado pequeño ("After dinner", de Hacendado-Mercadona) un día a la semana.

Pero es que han sido muchísimos años comiendo de otra manera. Ahora he tomado la firme decisi?n de perder 20 kilos en un año, para favorecer mi movilidad, y no me importa pasar por estas molestias, siempre que no sean indicio de que peligra mi salud.

Pues lo primero que yo haréa, es ir al médico, explicarle lo que estés haciendo y lo que te está pasando .......... más vale prevenir que curar ...........

So lo estas haciendo bien, es normal que en la cena te llenes con lo que has dicho, es de lo que se trata, comer 5 veces al dia, para no lelgar con ansiedad a la cena, eso es perfectamente normal.
Lo de la tensi?n, pues yo siempre he sido hipotensa, ahi no te puedo decir, pero el calor ya sabes que afecta mucho a la tensi?n. Yo si que te puedo decir que me encuentro muchisimo mejor, no tengo colesterol , que antes si me salia un poco alto, y es que del principio, solo me acuerdo que me lo queria dejar porque me parecia mucha comida.

Ahora estoy hinchadisima, pero es por el calor, que me afecta mucho, y la fibra te infla bastante, yo creo que si antes tu dieta era de la mayoria hidratos, mira que cambio has pegado. De todas formas yo lo consultaria con el medico, la dieta no puede ser, porque es supervariada, pero a lo mejor te afecta el cambio.

Bebes los 2 litros de agua??, eso ayuda a eliminar los liquidos.

Lo que voy a hacer es esperar esta semana a ver cómo reacciona mi organismo, porque sospecho que son problemas de adaptaci?n. El cuerpo está acostumbrado a otra cosa y lo reclama de esa manera.

Si pasada esta semana sigo igual ir? al médico y que me hagan una anal?tica.

Bebo los 2 litros diarios de líquido, la mayor parte agua, alguna infusi?n y algún refresco sin calorías.

A mi si que me pasó. Yo al principio creí que estaba engordando y me notaba muy pesada. Retenía líquidos y me sentía muy hinchada, pero luego se pasó y al pesarme vi que había perdido.

Si ves que sigues con esos s?ntomas lo mejor que puedes hacer es consultar con tu médico.

a mi tb me paso al principio , y , ahora me pasa cdo voy de fin de semana a casa de mi madre y no sigo para nada el plan BB, estoy inflada,mareada y cansada........me vuelvo el lunes a poner las pilas y mano de santo

De todas formas tienes la tensi?n arterial muy alta, y las pulsaciones demasiado bajas (mi madre es hipertensa y tiene un grave problema de corazón), yo que tu ir?a a que me controlasen la tensi?n, aunque quieras esperar una semana para consultar al médico, pide cita con la enfermera, y que te diga lo de la tensi?n.. eso no estaráa de más...