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Hola guapas , necesito saber que alimentos son ricos en calcio a parte de la leche.

Es que mi prima tiene que suprimir los lacteos durante una temporada y tendra que compensar con otros, ademas esta amamantando , por lo que no se puede quedar a falta de ello.

Espero vuestras sabias palabras

En esta lista tienes unos cuantos:

http://www.fisterra.com/Salud/2dietas/calcio.asp

Gracias, ya he tomado nota.

en esa lista no lo especifica, y una de las fuentes de calcio más ricas que hay son las almendras Quitando los productos l?cteos, almendras y sardinas, son de los mejor en lo que a calcio se refiere...

bellablanca escribió:en esa lista no lo especifica, y una de las fuentes de calcio más ricas que hay son las almendras Quitando los productos l?cteos, almendras y sardinas, son de los mejor en lo que a calcio se refiere...

Bella, al final de la lista dice que todos los frutos secos excepto las castañas y los higos secos

bellablanca escribió:en esa lista no lo especifica, y una de las fuentes de calcio más ricas que hay son las almendras Quitando los productos l?cteos, almendras y sardinas, son de los mejor en lo que a calcio se refiere...

Una pequeñ?sima puntualizaci?n...

Sardinas en lata porque se puede comer la espina que es la fuente del calcio...

neo_mrl escribió:

bellablanca escribió:en esa lista no lo especifica, y una de las fuentes de calcio más ricas que hay son las almendras Quitando los productos l?cteos, almendras y sardinas, son de los mejor en lo que a calcio se refiere...

Bella, al final de la lista dice que todos los frutos secos excepto las castañas y los higos secos

ya ya, por eso digo que no lo especifica... porque las almendras tienen muchísimo más calcio que el resto

RmC escribió:

bellablanca escribió:en esa lista no lo especifica, y una de las fuentes de calcio más ricas que hay son las almendras Quitando los productos l?cteos, almendras y sardinas, son de los mejor en lo que a calcio se refiere...

Una pequeñ?sima puntualizaci?n...

Sardinas en lata porque se puede comer la espina que es la fuente del calcio...

touch?! toda la razón!

bellablanca escribió:

neo_mrl escribió:

bellablanca escribió:en esa lista no lo especifica, y una de las fuentes de calcio más ricas que hay son las almendras Quitando los productos l?cteos, almendras y sardinas, son de los mejor en lo que a calcio se refiere...

Bella, al final de la lista dice que todos los frutos secos excepto las castañas y los higos secos

ya ya, por eso digo que no lo especifica... porque las almendras tienen muchísimo más calcio que el resto

Pues entonces bueno es saber que tienen más que el resto

Gracias chicas, ya mismo la estoy llamando para darle la lista de alimentos.