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Hola!!
?ltimamente mi imaginación no está demasiado sembrada, y me gustaría pediros ayuda con las meriendas.
El tema es que salgo de trabajar a las 19h y aunq en el trabajo, antes de salir, podría tomar algo, cuando me entra la ansiedad por comer es cuando salgo, así q si tomo algo en el trabajo, acabo merendando doble, considerando q ceno a las 21 y q he comido a las 14:30, q me recomendais para merendaré?

es q cuando no llevo las ideas claras acabo picando cosas q no me convienen...

Gracias

yo traigo yogur líquido al trabajo y en una escapada al baño lo tomo.
tambiéna veces frutos secos tipo nueces, cacahuetes...
una temporada traje tomates cherry
tambiéntienes la opción del sandwich vegetal integral (pequeño)
en casa suelo tomar un yogur normal, o una fruta

no se me ocurre mas...

Yo meriendo antes de salir del trabajo (salgo a las 19:30) normalmente fruta o yogur, a veces las dos cosas.
Si sales a las 7 y meriendas al salir y luego cenas a las 9 me parece juntar mucho las comidas, no s?, ya te comentaran las "jefas".

Pues yo de ti, merendara o no en el trabajo, al salir, sobre todo si vuelves dando un paseo a casa, me llevaba una manzana para el camino. Así te quitaba la gusa y la ansiedad hasta llegar a casa

Por las horas a las que comes y cenas deberias merendar entre 17:30-18:00 de la tarde, las siete es bastante tarde, pues no pasan ni tres horas entre la merienda y la cena.
Ll?vate al trabajo fruta, yogur, un minisandwich... e intenta no tomar nada cuando salgas y aguantar hasta la hora de cenar.

a mi me funciona tomar un chicle nada más terminar de comer, así no tomo nada más hasta la siguiente comida y evito picar entre horas.

Gracias por los consejos wapas!!
intentaré merendar en el trabajo más temprano y me tomará un chicle cuando salga para intentar matar la ansiedad hasta la hora de la cena.

Ya os contaré