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Risotto al curry con verduras.

Saltear las verduras 5 minutos (he usado paquete de verduras de mercadona), añadir el arroz basmati al curry (ya precocinados de brillante) y saltear dos minutos más, añadirle una loncha de queso.

Acompa?arlo con un iogur para compensar la falta de proteinas.

Yo lo veo bien, siempre no excedas 40 gr. arroz

pues.... creo que eran 100.

Yo_misma escribió: pues.... creo que eran 100.

lo único que pesamos es el arroz y la pasta, 40 gr en crudo.
ten en cuenta, que luego pondrés el doble de cantidad de verdura que de arroz y tambiénel doble de proteína que de arroz.

si eran 100, entonces las proporciones igual no estaban bien

pero 40 gramos en crudo cuanto son en cocido?

yo he puesto 100 gramos de arroz ya cocido (de esos tarros que vienen en tarros individuales de brillante)

Entonces no te has excedido, cuando se cuece el arroz o la pasta más o menos triplica su peso en crudo. Es decir 40 gr. de arroz en crudo, en cocido aproximadamente pesar?n sobre 120 gr.
c**o te ha dicho Toda, la cantidad de verduras y proteinas debería ser el doble que de hidratos.

Yomisma, esos tarros que dices, seria una raci?n, pero no valen para la dieta c**o norma de usar ese arroz siempre, tiene muchas grasas saturadas, un dia vale, pero no c**o costumbre, vale???, es que yo me compre un mogollon, y me lo dijo Bella.

vale gracias oliter... no lo habia usado nunca pero al empezar con BB pues pensá que seria una buena opcion...

a partir de ahora, ya cocer? del otro. Gracias

ah y gracias por decirme que no me he excedido.. jajaja ya estaba empezando a pensar qeu adelgazabais por comer demasiado poco!

A mi me paso lo mismo, pense que era un chollo tener las tarrinas en casa, ademas no habia probado el arroz integral y no sabia si me iba a gustar, y no solo compre integral, compre tambien basmati, vamos que me surti bien

vamos que tu marido comi? arroz en tarrina durante mogoll?n de tiempo.

a mi solo me queda un tarro que lo daré al churri algun rato de estos.

bueno, pues gracias por la info.